國小籃球社團，比全場的，需要準備什麼呢?? - 運動

By Oscar
at 2013-11-22T00:00

Table of Contents

國小籃球社團，比全場的，需要準備什麼呢??
國小籃球社團，比全場的，需要準備什麼呢??
1.記得帶2000cc的水喝唷(別喝冰的，會嗆到，氣管會不好
2.比賽盡量穿運動褲和運動鞋，比賽時候盡量別帶手錶(避免受傷)
3.盡量穿同樣顏色的上衣
還有要準備什麼嗎??
Update:
感恩維家分享經驗....................

Tags: 運動籃球

All Comments

By Joe
at 2013-11-26T21:13

你好
國小很少見到打全場耶^^
就分享一下
不管哪個年紀打全場都要注意的事項好了
先從你說的
1.記得帶2000cc的水喝唷(別喝冰的，會嗆到，氣管會不好
(這的確是這樣沒錯,中間有暫停盡量含幾口就好,因為馬上就要跑來跑去,
喝太多會想吐+胃痛,一整場比賽完後休息間隔較久,再補充多一點水份)

2.比賽盡量穿運動褲和運動鞋，比賽時候盡量別帶手錶(避免受傷) (這還蠻基本的,運動本來就要穿適合運動的衣服,最近天氣比較冷,可以穿比較長的那種緊身運動衣在裡面,避免抽筋,鞋子可以穿一般布鞋,平常比較有在打或是想保護腳的,可以穿正式的籃球鞋,然後鞋子要適合自己打球, 別戴手錶是對的,後面我會補充關於這點

3.盡量穿同樣顏色的上衣
國小我不知道會不會那麼殘酷啦XD
正式比賽如果對上沒有人沒穿正式球衣是不可出場的樣式不一樣沒關係
但球衣整體顏色一定要一樣
而且要讓裁判看清楚球員號碼
隊員之間的號碼都不會重複
無論首發或替補上場前都要先紮球衣
4. 延續前面說不可戴手錶部分
身上有任何飾品都不要戴
項鍊、耳環(國小應該比較少)之類的
因為籃球比賽中有許多拿以控制的拉扯與碰撞
拿掉就是為了要保護自己

5.有戴眼鏡的話,會戴隱形眼鏡盡量戴
除非是打外線免強戴眼鏡沒差
內線的話有很高的機率被撞飛

6.最近天冷多帶一件運動外套
賽前賽後休息穿都能保暖
避免著涼

7.打籃球前一定要剪指甲
手腳都是
避免抓傷別人或是自己掀起
保護自己也保護別人
8.打籃球女生或男生頭髮比較長時
要綁頭髮
適合自己運動也避免被抓傷
9.要帶自己的球,賽前練習可以用
有的比賽有公用的球,有的比賽會要求雙方提供球

10.可以戴護具,看自己要帶哪些
避免受傷
如果身體某地方受傷過
比賽一定要戴護具避免二度傷害

以上都是需要準備的
以下是需要注意的
1.賽前暖身,避免受傷,賽後拉筋,避免痠痛
2.比賽保持平常心,但是比賽要對球有執著,表現運動家精神全力以赴,
但是要以不受傷為原則
3.賽前可以去適應場地
4.隊上隊長與隊員都要注意比賽時間、場次和方式

大概就以上這樣子吧
想到就會補充
希望有幫助到你^^