國二男生想長高&瘦小腹大腿 - 運動

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By Selena
at 2012-11-24T00:00

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身高165cm體重58kg---------------------我每天早上起來做100~200下仰臥起坐和20~30下伏地挺身這樣會不會長不高?我放學回家會跳500~1200下跳繩這樣有幫助嗎?我11點多睡著5點多起來這樣睡眠夠嗎?三餐幾乎都吃外面要避免吃ㄧ些什麼得食物?肚子的脂肪很厚有甚麼運動可以瘦?腿不之前給中醫看他說我這是運動後所產
Tags: 運動

All Comments

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By Bethany
at 2012-11-28T00:43
維持800~1000卡熱量.千萬不要不吃.不吃不會瘦的更快只會讓你的新陳代謝變慢而已.然後變胖~減肥是沒有捷徑的，真正健康而有效的減肥方法是生活型態的改變，也就是建立正確的飲食習慣，以低熱量均衡的飲食，配合適當的運動，最重要的是要有恆心及毅力，減肥才能持久，也才能成功。人體的新陳代�
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By Lydia
at 2012-11-28T17:49
分享你一個好產品Q❿纖體精♦華霜+Q❿彈力緊♦實霜http://asnutlpo.notlong.xn--com-3h9dw59aykd3taeta5...而且當初我看我姊的大腿真的有比較細ㄋㄟ所以我給他A了各一瓶來用呵呵我是擦在小腹的地方洗完澡後先擦上精華。霜<可以燃燒脂肪.加強局部瘦身的效果>過了30分鍾在擦上緊實。霜<可以緊緻肌膚.也可以
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By Thomas
at 2012-11-26T23:44
我媽當初怕我長不高所以買高*登*鈣*給我吃的我吃了一年長高8公分跳繩我是沒有跳但我下課時間幾乎都會跟朋友打籃球我滿喜歡打籃球的我吃第一盒吃完的時候後還沒有長高的感覺可能是身體鈣不夠先補鈣吧!所以沒有抽高但開始吃第二盒的時候就長高2公分了後來又陸續長高一年我長高8公分我現在180了
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By Barb Cronin
at 2012-11-24T18:54
應該是不會,仰臥起坐,伏地挺身是鍛鍊腹肌的所以不會有幫助,而且想長高,就多吃鈣質食物多跳多運動夠了少油少鹽少糖之食物泡熱水...

冬天單車7日小環島

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By Franklin
at 2012-11-23T00:00
小弟想在這次的冬季嘗試7日單車小環島(9XX公里左右的)高雄的鳳山出發預計四個人，但是大家平常都沒在騎單車(�� ...

最近有沒有什麼騎單車活動可以參加的呢?

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By Aaliyah
at 2012-11-22T00:00
最近很喜歡騎單車這個運動，每天一定要騎腳踏車鍛鍊一下身體，想要把身體健康顧好，因為我身體太差了，動不 ...

請問NBA史上速度最快的人是誰

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By Frederic
at 2012-11-20T00:00
如果可以請順便提供一下數據(如:第一步最高速或100公尺成績)感謝

如何增強在打籃球上的體力？

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By Odelette
at 2012-11-20T00:00
我現在是22歲以前國中非常喜歡打籃球打3on3不管幾場都可以接著打但後來跳槽別的運動有七年沒打籃球了現在回鍋 ...

要怎麼瘦下來?有經驗的請告訴我!!

Quanna avatar
By Quanna
at 2012-11-20T00:00
我之前曾經差不多半年減了8~9公斤請問我這樣是算減的快還是慢??因為我現在又有一點復胖QQ想要再來減肥請問減�� ...