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國二男生想長高&瘦小腹大腿 - 運動

Selena avatarSelena · 2012-11-24

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身高165cm體重58kg---------------------我每天早上起來做100~200下仰臥起坐和20~30下伏地挺身這樣會不會長不高?我放學回家會跳500~1200下跳繩這樣有幫助嗎?我11點多睡著5點多起來這樣睡眠夠嗎?三餐幾乎都吃外面要避免吃ㄧ些什麼得食物?肚子的脂肪很厚有甚麼運動可以瘦?腿不之前給中醫看他說我這是運動後所產
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Bethany avatarBethany2012-11-28
維持800~1000卡熱量.千萬不要不吃.不吃不會瘦的更快只會讓你的新陳代謝變慢而已.然後變胖~減肥是沒有捷徑的，真正健康而有效的減肥方法是生活型態的改變，也就是建立正確的飲食習慣，以低熱量均衡的飲食，配合適當的運動，最重要的是要有恆心及毅力，減肥才能持久，也才能成功。人體的新陳代�
Lydia avatarLydia2012-11-28
分享你一個好產品Q❿纖體精♦華霜+Q❿彈力緊♦實霜http://asnutlpo.notlong.xn--com-3h9dw59aykd3taeta5...而且當初我看我姊的大腿真的有比較細ㄋㄟ所以我給他A了各一瓶來用呵呵我是擦在小腹的地方洗完澡後先擦上精華。霜<可以燃燒脂肪.加強局部瘦身的效果>過了30分鍾在擦上緊實。霜<可以緊緻肌膚.也可以
Thomas avatarThomas2012-11-26
我媽當初怕我長不高所以買高*登*鈣*給我吃的我吃了一年長高8公分跳繩我是沒有跳但我下課時間幾乎都會跟朋友打籃球我滿喜歡打籃球的我吃第一盒吃完的時候後還沒有長高的感覺可能是身體鈣不夠先補鈣吧!所以沒有抽高但開始吃第二盒的時候就長高2公分了後來又陸續長高一年我長高8公分我現在180了
Barb Cronin avatarBarb Cronin2012-11-24
應該是不會,仰臥起坐,伏地挺身是鍛鍊腹肌的所以不會有幫助,而且想長高,就多吃鈣質食物多跳多運動夠了少油少鹽少糖之食物泡熱水...