國中籃球想要練習籃球技巧 - 籃球

By Jessica
at 2009-03-16T00:00

Table of Contents

我現在國一但是國三有個三年級的籃球比賽
我不想輸我想再國三隻前把我的籃球基礎和技巧練好
我的身高164 kg:51
我想要籃球基礎訓練的方式
防守方面盡量有搶籃板和抄球
進攻方面盡量有晃人和切入的
和運球上籃的練習方式
希望可以教教我籃球
我真的不想輸掉國三的球賽

Tags: 籃球

All Comments

By Wallis
at 2009-03-19T18:50

1. 運球ㄉ時候要怎樣運才正確怎樣才能控制好球
運球ㄉ時候球不能碰到手掌要用手指ㄉ力量ㄑ控制
這是真的
2. 如何上籃，上籃ㄉ腳步不能超過幾步
上籃時腳步最多只能採二步，超過二步就算〝走步〞了
如果版大練的是右手，可以這樣子練:
首先踏出左腳，再踏出右腳，然後右腳要墊步
，記住左腳在右腳墊步時要抬高，右手拿球往籃板勾球!
3. 如何練習投籃，投籃ㄉ姿勢要如何
我練的是右手，不過很多人練的是雙手
投籃時，球丟出去，食指要對準籃框上的紅色框框
這樣比較容易進!
4. 如何跨下運球
跨下運球這有點難度，要雙手都很靈活才比較做的起來
5. 如何過人
過人就要把球控制的很好
然後左腳不動，右腳往後採，然後趁對方還沒回過神
就直接瞄準..投球
6. 如何防守
防守要雙手擋住對方
記住手的姿勢不要太大，不然會被喊〝阻擋〞犯規
不然也可以用背步來擋他，讓他無法進攻!!
可是防守時也要留意一下對方的隊友
不然他會趁你不注意傳出去!!
---------------------
可以去玩一下籃球機
但不要玩那種距離太近的
既然您是國三
就應該去玩那種很多人玩的籃球機
也可以在比賽的的場地自己練習投籃、技巧歐！
-----------------
這是我的回答
祝福版大順利晉級
獲得第一名！！
2009-03-17 19:51:02 補充：
其實
神
說的沒錯
164的確不高
我目前國一，才157公分
我朋友170↑ㄌ
差距很多
他籃球超利害，他跳ㄉ真ㄉ很高
上籃沒人蓋ㄉ到
而且一定會摸到籃板！
所以
我總是在外線投的那一個
(除非跟女生打，我才會上籃)
嗯！結論是外線一定要練好
2009-03-18 19:43:21 補充：
這個知識檔案裡面有很多關於籃球的問題歐
版大可以進去看看
網址:
http://tw.knowledge.yahoo.com/my/my?show=AF0337949...
看看吧

By Kyle
at 2009-03-19T01:43

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By Anonymous
at 2009-03-17T03:30

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By Adele
at 2009-03-19T22:17

那從現在開始你就要先訓練體力及彈跳力
雖然你不是很高
但是你如果彈跳力好
就可以抓的到籃板
籃球基礎訓練很重要
運球、傳球、防守、準度、體力
這些都算是基礎
偶而也要練一下伏地挺身和仰臥起坐
增加臂力和腰力
防守：
膝蓋壓地，手要隨時可以碰到地板，利用螃蟹步移動，雙手微張，如果是中鋒或前鋒，手要舉高。
進攻：
晃人動作和切入技巧，我的建議是多看影片，想要打好球也要多看影片，畢竟影片是很重要的，切入如果是從右邊的話，一定要右腳起步喔，才不會被判走步違例。（影片作為下次補充內容）
另外
我給你一些戰術
全場制：
區域防守
中鋒站籃下，前鋒站離中鋒三步左右，後衛站三分線防守。
緊貼盯人
推薦這種打法，敵方一發球就趕緊上去貼他的隊員，但是體力要夠好，要不然會很容易體力流失，要先分配好誰要守誰喔，避免紛爭。
以上這兩種方式也適合三對三鬥牛時使用
希望我的解答對你有幫助 ˇ