目前年滿20歲身高只有170.6 - 運動

想辦法讓全身拉長及多做跳躍動作，例如可以打籃球、跳繩、游泳(暑假可以多多游泳)做伸展操等。

如果想要省錢又有效，吃的營養、經常運動、有問題隨時請教醫師和藥師，才是長高的根本方法。
一‧每天做增高體操。這套體操歸納起來只有12個字：熱身、行走、跑步、伸拉、垂吊，跳躍。
　　一、熱身：身體保持正直，然後上體前傾，雙臂伸直用力向後上方揮動。
　　二、行走：大幅度擺臂，有力地向前走。
　　三、跑步：先小步跑，同時雙手放在肩上，雙臂屈肘向前轉動；然後快速跑跳25－ 50米。重復4－6次，每次之間稍事休息。
　　四、伸拉：踮起腳後跟，雙臂伸直向上伸拉，然後向各方向伸拉。重復6－8次，中間稍事休息。
　　五、垂吊：在單槓上懸垂（20秒到1分鐘），雙腿並攏。身體先向左、右轉動，再向前、後擺盪，最後做引體向上（女孩做此練習雙腳可以不離地）。每次做4－6分鐘，每個動作重復6－8次。還有一種方法是，上體保持正直，深蹲，然後向上跳起時抓住單槓，並利用慣性做引體向下（單槓的高度和雙手之間的距離應根據個人情況而定），重復數次。
　　六、跳躍：向上跳，爭取每次跳得比上一次高，或力求達到某一規定高度。向下跳，從稍高的地方向下跳，落地時盡量彎屈雙腿，然後雙腳用力蹬地，再向上跳起，各做30－60次。
　　注意事項：認真做好熱身運動，防止損傷。循序漸進，可先選擇部分練習，一段時間後再進行全套練習。從一開始就要注意按照規定數量做好動作。不可隨心所欲。每做完一節體操，要稍作休息，讓呼吸平穩、肢體充分放鬆。做完全套操後，平躺在地板上，繃緊背部和臀部肌肉，腰略挺。每周做此體操不少於3次，每次35－45分鐘持之以恆，必有佳效。
　　專家們認為，通過這套體操，可以促進腦垂體中長高激素分泌得更加旺盛。不容置疑，體育運動是增高的最佳途徑。
當然為了滿足許多人的希望，市面上也出現了如：一週長高幾公分～或是三十天長高～公分等等的各式營養補充劑，或是如早期的鞋內增高器等，看到這些誇大的廣告，彷彿又重新燃起許多人渴望長高的希望，但大部分的東西都僅止於給人帶來希望而已。好不要親身嘗試以免花了大錢還賠上健康。
對於許多早已過了發育期，無力挽回身高的人來說，只有試著接受現在的自己,高的人雖然可以有高挑的外型，但矮的人一樣可以小巧玲瓏，建立自我的價值與自信才是更重要的，若是擔心擇偶上問題，您就多慮了，高的人有高的人的難題，矮的人有矮的人的難題，不能完全歸咎身高。
2)根據專家的研究資料顥示：身材矮小者容易對人生缺乏信心，在人群面前產生自卑感。國泰綜合醫院內分泌科主治醫師劉文正表示，影響一個人身高的因素，包括先天遺傳、營養、運動、壓力、睡眠、藥物等等；在先天性問題方面，來自於父母的遺傳、基因、先天性甲狀腺荷爾蒙異常等，這些都是天生注定，無法改變的事實，想要長高的青少年必須在其他方面努力。
在營養的攝取上，青少年應以低糖類、高蛋白質的飲食為主，高糖類食物會阻礙生長激素分泌，這也就是大多數肥胖者不易長高的原因，所以想要長高就得儘量避免吃高熱量的速食食品，如油炸類、薯條等；除此之外，也要適量攝取肉類、魚類、奶、蛋、豆等高蛋白質，再加上蔬菜、水果和飯等均衡飲食，才能刺激身材的成長。
當笨金魚愛上泥鰍/

20歲 啊 能再繼續長的機率 很低了
你就盡量把握 以 一般人長高的物品 你用上多倍
雖然 只有別人公因數的回報
不過畢竟 是你當初不把握 所以 認命或者 死命掙扎 自己選吧

你可以試試去中醫師診所看看..
他會幫你做針灸..
和喝喝轉骨湯..
我同學也是去看過中醫喝轉骨湯..
嫌太苦還倒掉沒完全喝完..
這樣也有長到178..
可以去試試 也蠻有效的..
人長高一生也只有一次..
不要放棄任何機會..
跳繩 打籃球 拉單槓 都很有效哦!!

我認為你那個朋友 可能是雖然說每年都有打籃球啦 可能斷斷續續的而已吧?

女生發育期間較早
男生發育期較晚
發育階段大多在18歲之前
你已經20歲了 多少在賭一下
按照你所查的資料 努力
如果還是維持170 那就放棄了吧
170也是算很高了

以男生來看稍為瘦
持續運動還是有機會長高.不要聽信坊間的藥方.
最重要是對自己要有信心.保持運動.維持身體健康最重要

我目前26歲
身高前幾天又長高一公分了
我目前176
本來是175，且持續兩三年都沒變
可能是因為工作關係
常在樓梯上走動
有刺激到腳底板吧
但我認為
長高真的要看體質啦
我有朋友打了好幾年籃球跟每天喝牛奶
身高還是只有164..供你參考..