目前年滿20歲身高只有170.6 - 運動
By Valerie
at 2009-03-12T00:00
at 2009-03-12T00:00
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請問一下還有人過了20歲以上的人還會長高嗎?
PS:170.6會矮嗎? 因為我想要到178...不知道有沒有可能性.......
我只要178就夠了 我不需要太高= =太高好像也不好...
請問有怎麼辦法能夠再兩年之內能夠長高到178的?
我不想靠吃藥長高的...我想要靠自己多努力多運動.....><"
體重56會不會很瘦?還是很胖?
我想說身為一個男生 就算無法到達178 我也想要長高到173~175之間.....這樣就算中間的身高了吧?至少不會太矮或著太高?
請問長高的方法運動有哪些呢?
我上網查到的資料有"
打籃球 跳繩睡覺前要跳200下 開合跳 身體靠牆 腳尖立頂....
睡覺和三餐都要正常飲食...不能挑食...
PS:禁止複製YAHOO!奇摩知識+的內容 因為大部分都看過了
Update:
PS:為何長高要看體質? 有誰能夠知道的 知道的人請幫我解釋 謝謝您
PS:170.6會矮嗎? 因為我想要到178...不知道有沒有可能性.......
我只要178就夠了 我不需要太高= =太高好像也不好...
請問有怎麼辦法能夠再兩年之內能夠長高到178的?
我不想靠吃藥長高的...我想要靠自己多努力多運動.....><"
體重56會不會很瘦?還是很胖?
我想說身為一個男生 就算無法到達178 我也想要長高到173~175之間.....這樣就算中間的身高了吧?至少不會太矮或著太高?
請問長高的方法運動有哪些呢?
我上網查到的資料有"
打籃球 跳繩睡覺前要跳200下 開合跳 身體靠牆 腳尖立頂....
睡覺和三餐都要正常飲食...不能挑食...
PS:禁止複製YAHOO!奇摩知識+的內容 因為大部分都看過了
Update:
PS:為何長高要看體質? 有誰能夠知道的 知道的人請幫我解釋 謝謝您
All Comments
By Rae
at 2009-03-12T02:10
at 2009-03-12T02:10
想辦法讓全身拉長及多做跳躍動作，例如可以打籃球、跳繩、游泳(暑假可以多多游泳)做伸展操等。
如果想要省錢又有效，吃的營養、經常運動、有問題隨時請教醫師和藥師，才是長高的根本方法。
一‧每天做增高體操。這套體操歸納起來只有12個字：熱身、行走、跑步、伸拉、垂吊，跳躍。
一、熱身：身體保持正直，然後上體前傾，雙臂伸直用力向後上方揮動。
二、行走：大幅度擺臂，有力地向前走。
三、跑步：先小步跑，同時雙手放在肩上，雙臂屈肘向前轉動；然後快速跑跳25－ 50米。重復4－6次，每次之間稍事休息。
四、伸拉：踮起腳後跟，雙臂伸直向上伸拉，然後向各方向伸拉。重復6－8次，中間稍事休息。
五、垂吊：在單槓上懸垂（20秒到1分鐘），雙腿並攏。身體先向左、右轉動，再向前、後擺盪，最後做引體向上（女孩做此練習雙腳可以不離地）。每次做4－6分鐘，每個動作重復6－8次。還有一種方法是，上體保持正直，深蹲，然後向上跳起時抓住單槓，並利用慣性做引體向下（單槓的高度和雙手之間的距離應根據個人情況而定），重復數次。
六、跳躍：向上跳，爭取每次跳得比上一次高，或力求達到某一規定高度。向下跳，從稍高的地方向下跳，落地時盡量彎屈雙腿，然後雙腳用力蹬地，再向上跳起，各做30－60次。
注意事項：認真做好熱身運動，防止損傷。循序漸進，可先選擇部分練習，一段時間後再進行全套練習。從一開始就要注意按照規定數量做好動作。不可隨心所欲。每做完一節體操，要稍作休息，讓呼吸平穩、肢體充分放鬆。做完全套操後，平躺在地板上，繃緊背部和臀部肌肉，腰略挺。每周做此體操不少於3次，每次35－45分鐘持之以恆，必有佳效。
專家們認為，通過這套體操，可以促進腦垂體中長高激素分泌得更加旺盛。不容置疑，體育運動是增高的最佳途徑。
當然為了滿足許多人的希望，市面上也出現了如：一週長高幾公分～或是三十天長高～公分等等的各式營養補充劑，或是如早期的鞋內增高器等，看到這些誇大的廣告，彷彿又重新燃起許多人渴望長高的希望，但大部分的東西都僅止於給人帶來希望而已。好不要親身嘗試以免花了大錢還賠上健康。
對於許多早已過了發育期，無力挽回身高的人來說，只有試著接受現在的自己,高的人雖然可以有高挑的外型，但矮的人一樣可以小巧玲瓏，建立自我的價值與自信才是更重要的，若是擔心擇偶上問題，您就多慮了，高的人有高的人的難題，矮的人有矮的人的難題，不能完全歸咎身高。
2)根據專家的研究資料顥示：身材矮小者容易對人生缺乏信心，在人群面前產生自卑感。國泰綜合醫院內分泌科主治醫師劉文正表示，影響一個人身高的因素，包括先天遺傳、營養、運動、壓力、睡眠、藥物等等；在先天性問題方面，來自於父母的遺傳、基因、先天性甲狀腺荷爾蒙異常等，這些都是天生注定，無法改變的事實，想要長高的青少年必須在其他方面努力。
在營養的攝取上，青少年應以低糖類、高蛋白質的飲食為主，高糖類食物會阻礙生長激素分泌，這也就是大多數肥胖者不易長高的原因，所以想要長高就得儘量避免吃高熱量的速食食品，如油炸類、薯條等；除此之外，也要適量攝取肉類、魚類、奶、蛋、豆等高蛋白質，再加上蔬菜、水果和飯等均衡飲食，才能刺激身材的成長。
當笨金魚愛上泥鰍/
By Poppy
at 2009-03-12T08:59
at 2009-03-12T08:59
你就盡量把握 以 一般人長高的物品 你用上多倍
雖然 只有別人公因數的回報
不過畢竟 是你當初不把握 所以 認命或者 死命掙扎 自己選吧
By Madame
at 2009-03-13T22:20
at 2009-03-13T22:20
他會幫你做針灸..
和喝喝轉骨湯..
我同學也是去看過中醫喝轉骨湯..
嫌太苦還倒掉沒完全喝完..
這樣也有長到178..
可以去試試 也蠻有效的..
人長高一生也只有一次..
不要放棄任何機會..
跳繩 打籃球 拉單槓 都很有效哦!!
By Gary
at 2009-03-16T09:37
at 2009-03-16T09:37
By Enid
at 2009-03-15T15:33
at 2009-03-15T15:33
男生發育期較晚
發育階段大多在18歲之前
你已經20歲了 多少在賭一下
按照你所查的資料 努力
如果還是維持170 那就放棄了吧
170也是算很高了
By Anonymous
at 2009-03-13T09:32
at 2009-03-13T09:32
持續運動還是有機會長高.不要聽信坊間的藥方.
最重要是對自己要有信心.保持運動.維持身體健康最重要
By Victoria
at 2009-03-16T18:57
at 2009-03-16T18:57
身高前幾天又長高一公分了
我目前176
本來是175，且持續兩三年都沒變
可能是因為工作關係
常在樓梯上走動
有刺激到腳底板吧
但我認為
長高真的要看體質啦
我有朋友打了好幾年籃球跟每天喝牛奶
身高還是只有164..供你參考..
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at 2009-03-12T00:00
at 2009-03-12T00:00
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