國一生減肥? - 運動

Andy · 2007-04-04

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我是國中1年級151公分75公分如果用慢跑每天跑1天1小時可以瘦多少阿還是有更好的方法

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Olga2007-04-07

A.減少食物的熱量減卡的技巧是從少油開始，因為一湯匙的油就有約145大卡的熱量，下面是一些減卡技巧：□將炒飯換成白飯。□白飯不要淋肉汁，吃麵不要淋肉燥；吃自助餐時，將飯、菜分開（飯另外用碗包，菜用便當盒裝）。□以湯麵取代吃乾麵或炒麵，水餃或蒸餃取代煎餃。□以烤雞腿、魯雞腿��