國一173想打JHBL - 田徑

By Zanna
at 2008-07-07T00:00

Table of Contents

我身高173cm 體重57.1kg 現在練田徑事跑中場距離的1500m 4分57秒 100m14秒想轉行打籃球想轉學到慈文國中練籃球
請問各位大大我有機會嘛？？
已經打球打了1年多了
我怕在也長不高了我爸171我媽159
我還有機會長高麻？
在慈文有機會去比JHBL嘛？
高中有機會打HBL嘛？
耐力很好速度快跳的高度大概45公分

Tags: 田徑籃球

All Comments

By Todd Johnson
at 2008-07-11T22:55

JHBL是什ㄇㄚ??
交ㄋㄧ些基本練法
星期一到六、日
天天都做投籃
罰球線，籃底下900顆起，2，3分線各500~600顆
還有基本動作
跑步100，200每次30~40圈
短跑50，60全力衝刺15~20次
折返跑定點來回200次
臂力的話
伏地挺身
仰臥起坐
如果像近一步
的話可以重訓
http://www.yes.mlc.edu.tw/~ball/know2.htm
基本運球
還附影片
爆發力訓練
1. 上下階梯左右各20次。
2. 階梯單腳跳左右各12次。
3. 跑階梯x4次。
4. 原地推牆蹬腿x32次。
5. 原地推牆抬腿跑x32次（縮短半徑）。
6. 伏地挺身x16次（女膝蓋著地）。
7. 垂直高跳x10次。
8. 仰臥起坐（男20次，女16次）。
9. 抬腿跨步跑x20次。
10.連續擴胸跳x8次。
11.蝦子走路、螃蟹走路（往前進，腰部要放低）x10次。
12.拍手伏地挺身x8次。
13.起跑式交覆蹲跳（長跨步）x16次。
14.V字型仰臥起坐（男16次，女12次）。
15.彎腰走路（腳伸直、舉踵）x20次。
16.原地擺手（左、右）各32次。
17.原地擺手蹬抬腿（左、右）各16次。
18.原地小快步踏蹬跑x24次（雙手放鬆）。
19.抬腿走（縮短半徑）20公尺x2次。
20.抬膝踢腿走（縮短半徑）20公尺x2次。
21.抬膝踏蹬腿（縮短半徑）20公尺x2次。
22.抬膝踢腿踏蹬跳（縮短半徑）20公尺x2次。
23.蛙跳x24次。（注意動作正確）
24.仰臥屈膝舉上背部x16次。
25.鴨子走路x32次。
這網站步錯
http://www.epsport.idv.tw/epsport/sporttrain/show....
彈跳能力的訓練處方
看看吧!!
防守的基本步法
滑步(用於較貼身之防守, 並分為前滑步, 後滑步及側滑步, 按滑動的方向而定)
技術重點:
1.雙腳分開至約肩寬距離, 雙膝微曲, 重心降低並在兩足間, 兩肘向外抬高至胸部水平, 上身稍前傾.
2.若向右滑動, 左足用力向內側蹬地製造動力.
3.然後右足踏右, 在右足著地時, 左足迅速跟隨滑行.
4.跟著依次序重覆以上動作, 另在滑步時身體需持平穩, 不要起伏
交叉步(用於長距離的防守)
技術重點:
1.與滑步同.
2.若向右移動, 左足用力向內側踏地使重心移向右足.
3.跟著左足向右踏在右足右前方, 兩足成交叉狀(稱為前交叉), 上身稍向右轉. (註: 如左足向右踏在右足右後方, 則稱為後交叉)
4.當左足著地時, 右足迅速地向右跨步, 動作需快, 身體需保持平穩.
5.在練習時, 可只單一作前交叉或後交叉的步法, 亦可交替作前交叉及後交叉的步法
http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qi...
裡面有附圖
不過重要的還視
均衡飲食
何多喝牛奶
良心建議
希望有幫助
我過來人
都是這樣做過來的
這很累喔!!
不過要天天做喔!!
真想拿最佳解答
ㄏ喝

By Caitlin
at 2008-07-10T05:45

我是覺得你長高到大約179公分65公斤會比較有機會

By Ursula
at 2008-07-07T12:25

把籃球基礎練好.苦練在苦練
自然有實戰經驗後會慢慢成長
別太急於一時~
田徑和籃球是不一樣的運動
心態和技術都要磨練~
因為你沒有底子
需要平常多下自主練習上的功夫
別忘了170公分以下也是有再打sbl的..
多下工夫..收穫會很豐足.

By Queena
at 2008-07-07T02:54

樓上說的好XD
我體能全都輸你身高也不夠
但我還是籃球隊的
技術觀念絕對大於體能
不然NBA那些接近四十歲的老將要怎麼跟年輕小夥子打球

By Jacky
at 2008-07-07T13:55

如果你到了那所國中練籃球就好好的練，如果球隊有比賽就盡力的表現，拿個好成績。
等你要上高中時，可以開始找高中球隊，然後跟國中教練說說，或許你們國中籃球教練會幫你推上去；亦或許你自己可以找高中的籃球教練跟他說你的志願。
但你一定要努力練習，打HBL是要很努力也要有毅力的一件事。
你可以自己找
http://www.shssf.edu.tw/pro/inqschteam.asp

By Doris
at 2008-07-08T09:38

單看你給的"天生體能條件"並不能當作你籃球強不強的證據
還要看其他很多方面例如打球觀念我就覺得很重要

國一173想打JHBL - 田徑

All Comments

Related Posts

讓籃球增加擦力和正確的保養(要細分球的品種)

關於籃球的基本動作,贈10點

田徑100公尺

美國人(或是外國人)怎這麼喜歡/熱愛體育運動?

要怎麼讓自己的外表看起來成熟