國3的體能狀況怎樣才算好的呢?? - 運動

By Jacky
at 2006-02-03T00:00

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為什麼有些人ㄉ跳躍力就是很好...
輕輕鬆鬆就碰到籃板... 我拼ㄌ老命還不一定碰的到...
還有伏立挺身...我一分鐘才50下... 別人卻能做到60多呢??
一百公尺也慢得跟什ㄇ一樣.... 立地跳遠又更爛ㄌ....
能請問各位大大怎樣才算好勒?? 或者怎樣才能變好= =

Tags: 運動

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By Belly
at 2006-02-04T03:22

唔...這個問題涵蓋範圍蠻廣闊的~
很多人的體能狀況身體狀況很多都是遺傳的
可是如果你先天不良後天卻可以改善喔~
要增加跳躍力可以試著多蛙跳不過蛙跳傷膝蓋可以試著多用用鴨子走路
可是效果差了~ 伏地挺身...這個喔手的肌力問題一分鐘60多個不會太強嗎
你說是伏地挺身還是仰臥起坐
我想應該是仰臥起坐仰臥起坐只有靠練才會進步的每天睡前持續的做
份量天天增加這樣就會有十足的進步了
100公呎這個我就不是專長了可是我教練跟我們講這是很天生的東西
因為靠爆發力所以基本上都是關於腿的肌肉結實度的問題~
立定跳遠瞬發力根協調性很重要手的擺臂~可以幫助
好跟壞的定義沒有很明顯多運動囉
要如何變好這個問題很糟糕...
田徑老師說田徑為運動之母
大概就是把跑步練好所有的運動能力都會大幅度增加吧
有空多打球每種球都接觸這樣協調性會變很好
多跑步體能狀況會變好肌力心肺耐力也會增強
不過有些人天生就是運動白癡例如:我~
所以好玩就好別把什麼都當生命...
這個月24 25 26號在台中體育場有高三的術科考試
裡面有很多菁英要考體育有興趣可以去參觀
如果你將來有意願要報告體育相關科系
這個考試你是免不了的也是你人生的一個轉淚點

By Ursula
at 2006-02-05T16:01

每個人的體能都是不一樣的
輕鬆就可以碰到籃板可能是因為他彈跳力比較好
伏立挺身要看你平時有沒有在鍛鍊拉
有在鍛鍊手會比較有力自然可以做很快
100公尺跑步是鍛鍊出來的
立地跳遠也是看彈跳力
怎樣才算好 ?? 這個我不會回答
平時就要常鍛鍊體力就會變好啦!!

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