四獸山山徑越野跑 - 路跑 Road Running

今天成績公布了，跑完後補一下心得

男總排名6x/535，分組很意外有在前十

聽說四獸山跑起來很累

去年沒有報名到，今年直接報名了15k組

不廢話直接針對本場

1.這場比較貼近越野，很少跑到柏油路

但是幾乎都是階梯，真的頗硬的一場比賽

跑到約10k兩隻腳大腿肌和小腿肚都抽筋，沒補充鹽份是我的失策

2.由於當天算是溫暖，山裡面沒有什麼風

造成衣服的汗乾不了，實在太悶熱中間一度把衣服脫掉跑

應該要穿更快速排汗的內衣

3.補給某兩站距離拉太遠

我覺得應該很多人因為這樣而缺水，建議參加越野跑時

手上還是帶瓶水比較好，但是舒跑後來沒有了讓我頗意外

只好靠香蕉補充熱量

4.中間有幾個岔路完全沒有布條識別，也沒工作人員指揮

還要浪費一些體力才發現跑錯，這點主辦單位有點粗心

5.越野路跑能的話盡量在領先集團

因為很多路都只能容許一個人過，會因此而變成爬山

但是也要視體能調整，因為光爬樓梯可能就全身發軟了

6.由於本人參加是挑戰自己的，對於名次不在意

聽說本次活動的前幾名排名有爭議，這邊我不清楚所以不便評論

7.路線設計還不錯，早上的登山客不算多(很多熱情的人阿!!)

但由於階梯相當多，對於腿部的肌耐力有很大的考驗(我太弱Orz)

要好好練習大小腿肌群了

8.獎牌很有重量而且好看!!贈品也很實用(正好缺帽子XD)


以上心得供明年考慮報名的人參考參考

我覺得以報名費和贈品及補給來看，還算可以

因為現在出現很多貴又不值得的路跑，自己斟酌參賽囉

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