嗚~嗚，會痛 - 路跑 Road Running

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By Steve
at 2018-08-10T18:47

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大家好

先祝大家中秋節快樂、聖誕節快樂及明年新年快樂。

我是慢跑新手，就叫我慢跑小處男吧!

最近跑阿跑的，有個問題來請教大家~

就是一個會痛的問題，哪裡痛呢？

https://i.imgur.com/dxhRCnur.jpg

就是圈起來的地方~

摸起來是有一條骨頭跟筋的地方。

跑半個小時以上會痛，但休息3分鐘後馬上就不痛了。

而且痛起來，也無法確定哪裡痛?

看了醫生，搖搖腿、照照X光

醫生也說沒毛病~

有人也有此症頭嗎？

點解啊？

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Tags: 路跑

All Comments

Thomas avatar
By Thomas
at 2018-08-12T04:15
髂脛束摩擦症候群
Hardy avatar
By Hardy
at 2018-08-13T13:44
是不是隔天會超酸痛? 我是跑得當下只有一點感覺
Faithe avatar
By Faithe
at 2018-08-14T23:13
ITBS 很多跑者必經之路！
Bethany avatar
By Bethany
at 2018-08-16T08:42
那個地方我以前走太久也會痠痛，不過是沒什麼事。你都做過檢查，那就放心啊~你不要亂取綽號好不好，不然我以後每篇文章或我的綽號也要改喔，叫年輕瘦雷龍，小象腿喔(本來是大象~
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2018-08-17T18:11
可是我也是休息後就會好了，你也不胖，不知你跑30分鍾速度是多快，我建議你先放慢速度，讓身體習慣你的運動強度。開始要做操，結束要緩慢結束應該都知道的
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2018-08-19T03:40
所謂結束的過程是要1.放慢速度跑個5分鍾、2.再走5分鍾喔。身體、呼吸的頻率、心率慢慢的恢復到跑步前的狀況，對
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By Olivia
at 2018-08-20T13:08
人體才是最好的、也能降低運動傷害，有效提升你的體能喔
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By Barb Cronin
at 2018-08-21T22:37
，應該都是知道的。
Lily avatar
By Lily
at 2018-08-23T08:06
喔~~~原來如此
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By Belly
at 2018-08-24T17:35
唉呀~真的就是要說你是X男耶~好吧，我是雷龍，你好~
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By Caroline
at 2018-08-26T03:04
可以google ITBS伸展操.先休息做伸展操.之後慢慢增加跑
Caroline avatar
By Caroline
at 2018-08-27T12:33
量.會痛就再休息做伸展操.之後就不會痛了.至少我是這樣.
Hedda avatar
By Hedda
at 2018-08-28T22:02
痛則不通 通則不痛 (誤
Candice avatar
By Candice
at 2018-08-30T07:30
熱身時間不夠
Bennie avatar
By Bennie
at 2018-08-31T16:59
中了，休休息至少4個月以上在試試看吧！休息中完全不要偷跑
Joseph avatar
By Joseph
at 2018-09-02T02:28
物理治療看一下，醫生只會幫你看有沒有結構受傷，沒有就開消炎，會痛可能不是痛那邊的問題，我ITBS就是臀肌無力加上
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2018-09-03T11:57
骨盆不穩導致的
Adele avatar
By Adele
at 2018-09-04T21:26
中過後休了半年
Hardy avatar
By Hardy
at 2018-09-06T06:55
休半年...
Jacky avatar
By Jacky
at 2018-09-07T16:24
聽前輩的話，沒錯。不管你看什麼復健科都一樣，中it就
Olga avatar
By Olga
at 2018-09-09T01:52
是休。
Hedda avatar
By Hedda
at 2018-09-10T11:21
查了一下 得休息一個月起碼
Kelly avatar
By Kelly
at 2018-09-11T20:50
感覺你這樣沒很嚴重不用休啦，練單腳站力穩定姿勢橋一下就
George avatar
By George
at 2018-09-13T06:19
可以跑了
Necoo avatar
By Necoo
at 2018-09-14T15:48
同意上面 至少先休息一個月 我年初跑完渣打半馬 只要一跑步右腳膝蓋外側跟你一樣會痛 以報名的2月花博半馬接 台南古都半馬都硬著頭皮硬上 約接近10Km左右 就操場走路 跑4月 PUMA螢光就不痛了
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2018-09-16T01:17
發痛了 真的很難熬 但休息約2～3個禮拜 中間至少有去
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By Dora
at 2018-09-17T10:45
大家都說要休息，你就休息下啊有什麼關係，還有請叫我雷
Tom avatar
By Tom
at 2018-09-18T20:14
龍。最後，休息是為了走更長遠的路。加油喔，X男~
Jake avatar
By Jake
at 2018-09-20T05:43
慢跑小X男，我多尊重你的說法啊，所以請叫我肥雷龍，謝謝

板橋土城一帶想運動的朋友一起來玩吧

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By Oliver
at 2018-08-10T15:03
我想尋找住在板橋土城中和員山一帶的朋友，每週一和週四在浮洲橋下兩次的練習，最好 是跑步的新手或是跑的速度不快的人，因為我跑的不快也不太追求速度所以會這樣要求， 當然如果你不介意跑慢一點那也沒關係的（對我來說六分速以上的叫不快），跑歡樂不跑 速度，培養長期運動的習慣，練跑的地點可以在體育場或是河濱公園，有機會也 ...

帶毛小孩一起參加健走活動~

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By Kama
at 2018-08-09T12:21
SKECHERS在9/9於台北圓山花博舉辦一個加菲貓健走活動 是一場可以帶毛小孩一起參加的健走活動 大家有興趣的可以去報名喔~ 我自己是沒有帶過毛小孩一起去跑步蠻新鮮的 - ...

步頻的計算

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By Daph Bay
at 2018-08-09T11:49
各位好 想請問一下 我現在戴的是garmin 645m 沒有用動態感測器 想問一下手錶的步頻是怎麼算出來的呢？ 因為我記得我也沒輸入過步幅的資料 那這樣手錶算出來的步頻準嗎？ 因為覺得自己步頻太低，想要提高步頻 但是想先知道手錶計算步頻的可靠度 謝謝喔 - ...

有在東莞常平的跑友嗎？

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By Vanessa
at 2018-08-08T21:03
各位跑友好，小弟下個禮拜即將短期出差到中國東莞，住的地方是常平，要待四個半月 當地蠻多台商的，所以來PTT碰碰運氣，看看有沒有熟悉這個地方的跑友，我想請問，住 這裡要去哪裡跑步？ 因為有去過的同事都沒有運動的習慣，所以問不到人，只知道當地健身房比台灣多又便宜 ，不過還是比較希望能實際能跑在道路上，先致謝了 ...

慢跑新手想買錶

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By Ophelia
at 2018-08-08T18:15
小弟慢跑新手 想建立運動習慣 想說買支運動錶來做些小記錄 同時也增進自己運動的動機 想請問有推薦的款式嗎？ 預算儘量在15k以內 感謝QAQ - ...