單腳外八 - 路跑 Road Running

Jack avatar
By Jack
at 2018-12-07T13:53

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大家好，最近在跑步機上先練快走，還不到跑步。

但是外八的右腳膝蓋開始會痛。後來改用橢圓機，但是換腳踝跟髖關節會痛。

沒有外八的左腳完全沒事。
請問這我該做些什麼？是該找物理治療師、醫生還是教練…呢？

先謝謝大家


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Tags: 路跑

All Comments

Ophelia avatar
By Ophelia
at 2018-12-12T00:58
橢圓機不是號稱"關節破壞者"嗎...? 只是想運動就騎車、
Jack avatar
By Jack
at 2018-12-16T12:04
游泳吧。 如果是要去路跑活動，你終究還是要落地跑，那
Olive avatar
By Olive
at 2018-12-20T23:10
還是去跑，沒資源就自己注意"心法"：傷害來自姿勢不平衡
Lucy avatar
By Lucy
at 2018-12-25T10:16
原來橢圓機不好，筆記，請問，我是想知道該找那種資源呢??騎腳踏車可以不傷關節嗎?
Noah avatar
By Noah
at 2018-12-29T21:22
物理治療比較急迫，兩邊不平衡的情況沒解決，不會越跑越平衡，只會越跑越受傷
Andy avatar
By Andy
at 2019-01-03T08:28
好的，謝謝。我會去找物理減療師，然後先騎腳踏車先。真羨慕平衡的人
Andy avatar
By Andy
at 2019-01-07T19:33
骨盆歪掉了，要整復
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By David
at 2019-01-12T06:39
騎車至少腳不用負擔上身重量+落地衝擊力，有多少力做多
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By Daph Bay
at 2019-01-16T17:45
功；反正典型骨科都直接放大絕：痛那就不要跑呀。
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By William
at 2019-01-21T04:51
橢圓機做短時高強度還是不錯的...因為沒有持久沒有傷害
Elma avatar
By Elma
at 2019-01-25T15:57
運動傷害：長時間累積、痛一邊、姿勢歪；往這3者預防吧.

今年台北馬有哪些外國大咖參加？

Yuri avatar
By Yuri
at 2018-12-07T13:33
昨天拜了Google大神，但還是沒看到今年台北馬的大咖名單，想請問有誰知道今年會有哪 些國際大咖會參加嗎？謝謝！ - ...

NRC APP 無法同步

Irma avatar
By Irma
at 2018-12-07T09:47
已經好多次跑完都一直顯示等待同步中， Google過要成功上傳的話， 只能等到連接wifi，有沒有辦法解決可以即時同步？不然要等到連接wifi好麻煩啊～～ https://i.imgur.com/7BBuy5Q.jpg - ...

紀錄跑步app請益

Ula avatar
By Ula
at 2018-12-07T09:33
大家好，小弟新手，每天固定會晨跑，現在是用NRC來記錄， 不過發現好像會不準，例如： 1.我繞家中庭跑，一圈是1k，以前NRC紀錄是準確的，但現在跑5k可能要跑到快六圈 2.以前狀況好5k均速可以到5分內，現在感覺不管跑快或慢他都顯示6分以上 看了板上大家推薦似乎用Strava /馬拉松世界/Runt ...

台北馬配速列車

Sandy avatar
By Sandy
at 2018-12-07T08:50
如題 禮拜天就是台北馬了 小弟報了半馬 經過一串訓練後超級想要破2的 但在網路上都沒有看到任何配速列車的資訊 想問一下有人知道有配速列車嗎 如果沒有的話要怎麼控制時間呢 感謝大家！ - ...

木曜4超玩--「一日半馬」(有大迫傑！)

Anonymous avatar
By Anonymous
at 2018-12-07T02:06
新出爐的 應該可以放在這吧？ 看完之後分享給大家 直接上影片 https://youtu.be/kgHgVyLlbqw 竟然還有大迫傑，超驚訝！！！ 心得： 自從開始追木曜四的一日系列後，其實漸漸的對各行各業都抱持著敬仰的心態 也十分敬佩這個團隊的認真和努力。 不過身為一個熱愛跑步的人 我其實真 ...