單手無法施力 - 游泳討論

不好意思 在下又有問題想要請教大家

剛剛去游泳完回來 想說趁印象深刻的時候來發問 再請各位幫忙


之前看了deo2000版友的簡報 預計今天去感受肩膀角度的變化 與頭部位置及視線的調整

(因為視線不好 很怕撞到別人 或被對向的蛙腳踢到 所以頭部會不自覺偏上往前看)

真的有抓到感覺! 今天我有明顯感受頭部連帶肩部的水阻降低

在此鄭重謝謝deo2000版友的無私分享!


但最近因右手舊傷疑似復發 並且上週連續四天辦研討會不時扛器材 可能肌肉過度疲勞

今天下水的時候果然又發現右手完全不靈光 幾乎毫無推進力

雖然水感有順 但僅限於左手跟軀幹 沒有達到理想的結果 體力耗損也比預期多

(補充 今日菜單：1000m捷 女 標準池 估計31分左右 不超過32分)


起初都有抓到水 但是右手沒有能力有效拉進來再往後推出去 幾乎整個沒知覺

今天的痛感幾乎讓我在800m的時候差點放棄離開@@


原則上目前右手只要在腕部到肘部這區間都無法施力 整個很痠麻刺痛

嚴重時會不自主顫抖抽痛 無法握拳握筆 寫字是難如登天 一直不能根治 我也深受其擾

(我應該算是均利手 除了左手寫字比右手慢以外 所有的工作兩手都可以交替使用)


不知道就這部分大家有沒有建議的方式 我很擔心右手一直不使用機能會更退化

原本正常狀況來說 左手的姿勢與推進力也確實比右手熟練有效率

想說問問大家有沒有方式可以類似水療復健? 或是加強做那些手部動作?

或是一定要等完全不痛時才能繼續游泳?

因為醫生只有說少用鍵盤 不提重物 儘量減少右手手腕的使用

我不確定游泳館能不能帶划手板或是矯正帶那一類的輔助護具 但猜測應該是不行

拉拉雜雜有點長 但希望這狀況可以完全杜絕 不要一直重複發生

雖然今天在快速水道沒有被超車 但我希望可以維持普遍的好狀態:)

再請各位看是否有類似經驗與意見指導 在此先行感謝大家!






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