喝牛奶就能夠長高了嗎 - 運動

By Selena
at 2012-06-13T00:00

Table of Contents

牛奶可以空腹喝嗎
每天要喝多少
只要喝牛奶就會長高嗎
還有什麼可以幫助長高

All Comments

By Hardy
at 2012-06-15T09:43

想要增高你應該要
1.維持充足的睡眠~因為夜晚是人體生長激素分泌最旺盛的時間，
►►►熬夜會影響身高的發育，所以每天至少要保持8~9個小時的睡眠時間，
2.每天運動1~3小時，適當運動可以刺激骨骼成長，尤其是身體可以上下跳動的運動，
▷▷▷最能幫助身高成長，如籃球、跳繩、單槓等運動可以強健骨骼，刺激身高發育
3.減少心理壓力，保持愉快心情有助於人體的身心健康發育
4.在骨骼發育的成長期最需要多攝取鈣質，對長高有很大的幫助，同時營養要均衡，
➨➨最好不要偏食或是激烈減肥，另外可以適時補充優質的鈣片來幫助身高發育!!
我自己本身在青春期的時候有吃[高✠登✠鈣]來補充我骨骼發育所需的鈣質，
因為它是由愛爾蘭海藻鈣製成，分子小，很好吸收我大約2個學期就長高了10公分，
從168公分到178公分，其實不管是男生或女生，想要長高最好把握成長黃金期，
男生13~18歲、女生則是11~16歲，在這段黃金期裡多多補充鈣質是很重要的!!!
我都是在⒮美人訂購高-登-鈣的，網址【http://fwd4.me/zxL%E3%80%91%E5%B8%8C%E6%9C%9B%E4%B...

By Zenobia
at 2012-06-15T08:04

前幾天發現一個抽獎網站唷!!!
裡面有好多保養品體驗卷可以抽到!!
這好的機會快點分享給大家
獎品有
獎項：優質保濕面膜、瑜珈體驗券、美足纖手乳液、口腔清潔噴劑
青春照護凝露：健康樂活書籍、冬蟲夏草菌絲體濃縮液等各種豐富好禮
fb活動網址：https://apps.facebook.com/fans-benefits/?profit=58...

By William
at 2012-06-14T04:16

上.面.大.大.說.的.高.登.鈣.我.也.有.吃.ㄛ
我吃了一年左右有長高8公分喔超有效的喔
重點是他們家的產品有經過6項檢驗合格
國家有掛保證的喔而且有投保明台產物險2000萬喔
就是要有保障的產品我才用的安心唷
現在他們是週年慶有滿額禮和購物金的活動喔~~
給.你.電.話.囉. 0.7-6.9.0.9.7.3.7

By Poppy
at 2012-06-17T05:01

多喝牛奶的確可以幫助長高沒錯!
但是如果只攝取鈣質
對於長高的成果也很小
要有效的長高
除了多補充鈣質，還要多運動
因為運動會刺激到骨骼這時鈣剛好能適時補充
對於長高才有所幫助
所以除了多補充鈣質外，要配合運動!

By Emma
at 2012-06-17T14:03

以下轉貼一篇文,來源是防癌長鏈網站
http://www.rnr.com.tw/d-msd-2-2.htm
◎徐上德　　　本文係回應「牛奶是補？還是毒？」（自由時報廣場，六月十四日），根據衛生署編印的「台灣地區食品營養成分資料庫」中提到鮮乳中含有維生素A、E、B1、B2、B6、B12、鎂、鉀、鈉、磷、鐵、鋅、飽和脂肪酸、單元不飽和脂肪酸、多元不飽和脂肪酸比例為15：6：1，胺基酸幾乎均含，不含粗纖維、膳食纖維、菸鹼素、維生素C。由營養成分來看，牛奶對犢牛是完美的營養食品，也是戰爭饑民的營養及熱量的補給品，但牛奶卻不是嬰兒及人們完美食品。
牛奶的功：
一：牛奶含有高量的完全蛋白質，佔3.5%。
二：牛奶有維生素A1、D、E、K、B1、B2、B6、B12。
三：牛奶含有豐富鈣質。
四：牛奶每100g可提供46Kcal熱量。
五：牛奶含有人體無法合成的必須脂肪酸，即亞麻仁油酸、次亞麻仁油酸、花生四烯酸。
六：牛奶是弱鹼性食物，與人體酸鹼度適合。
牛奶的過：
一：乳醣不耐症，是指人們體內的乳醣不足，無法消化牛奶中的乳醣，所以乳醣成了腸內菌的食物，而產生氫氣，造成腹瀉、腹脹、腹痛。
二：牛奶中的特殊蛋白質結構，使部分的人身體產生免疫系統過度反應，例如氣喘、面皰、蕁麻疹、過敏性鼻炎、扁桃腺炎。
三：牛奶中所含的酪蛋白，會妨礙其他食物的消化。
四：牛奶的鈣含量為母奶四倍，磷含量為母奶五倍，對嬰兒腎臟負荷太大，故不宜。
五：牛奶鈣、磷比例為1：12，和母乳2：1，相對牛奶的磷偏高，磷吸收相對太多，鈣吸收少，阻止鈣的有效吸收率。
六：餵食牛奶無助於比菲德氏桿菌的成長。
七：對成人而言，凝乳分泌減少，而不易消化牛奶中的酪蛋白，容易形成凝乳。
八：牛奶中因含有較多長鏈飽和脂肪酸，在腸胃道易與鈣結合產生皂化，而不易吸收。
九：牛奶中無人體所需要的免疫球蛋白、溶菌素。
十：牛奶中的酪蛋白太多，往往會形成阻塞全身各組織器官的粘液，造成心血管疾病、鼻塞、痰多、多發性硬化症。
十一：牛奶經過超高溫殺菌法，改變了酵素、維生素、蛋白質及脂肪的結構。
十二：環境污染的農藥、戴奧辛、添加物、荷爾蒙、抗生素，使人體脂肪及肝臟不知不覺也累積這些毒素。
十三：牛奶物質化過程，會釋放一種嘌呤氯化，可分解蛋白質，它可由脂肪釋出通過腸壁進入血液循環，可破壞血管壁，使血管壁失去彈性及平滑性，進一步累積纖維蛋白，血小板，引起血管硬化，而造成腦中風，心肌梗塞。
十四：牛奶蛋白質濃度高，消化不容易，故消化性胃潰瘍不宜飲用，否則反而使胃酸分泌更增加。
十五：牛奶中的DHA含量少，對嬰兒腦及視網膜發育沒有助益。
十六：牛奶幾乎不含任何纖維素，容易造成便秘。
　牛奶的正負面影響很多，因為個人體質不同，而有不同反應。生機飲食就不鼓勵人們吃肉、蛋、奶，就是因為現代環境污染太嚴重，許多農藥、戴奧辛都是脂溶性的，累積在肉、奶中，事實上在蔬菜、水果、芽菌中就有豐富的營養成分，可完全取代牛奶的營養：例如鈣質在綠色蔬菜、豆類、檸檬、黑棗、頭髮菜、海帶均含量極為豐富。
（作者為徐上德診所院長）
喝牛奶是會長高沒錯...但是長高了,確吃下許多毒素,這樣值得嗎?
都聽過生物累積吧?從植物裡取得鈣質,我們是一級消費者,但喝牛奶,可能是二級或三級消費者,如此在鈣質的攝取上,哪種較好呢?
至於衛生署所建議的,每天喝牛奶....我只能說,台灣官方的資料可信度多少?美國醫學界早已修正飲食金字塔很多次了,台灣有沒有跟上?永遠都停留在過去的舊資料..可悲又無能

By Agatha
at 2012-06-16T23:45

補充鈣質跟運動就應該從年輕做起唷
我從小我媽就把我的身高寄託給S-美-人-高--登--鈣
你知道嗎 ? S　美　人　高　登　鈣　針對
想長高的小矮人流失鈣質的老人
或正在哺乳期的媽咪跟孕婦　發育的小朋友們
高　登　鈣是最好的一個補充鈣質的食品唷！
它通過6項檢驗合格　　
成份上有愛爾蘭海藻鈣..等多鈣物質製錠
食用上很放心也健康只要一天兩次一次一錠做補充也不麻煩
我現在172不是蓋的
因為我媽從小就給我吃高　登　鈣
16歲就一直補鈣補鈣補鈣
那時候剛吃那兩個月高了14公分
雖然沒有像姚明那麼高
不過站出去可以跟人家比較就開心了
我現在24歲我還是一直有再補充鈣質的營養唷
我也都叫我哥們去***窈窕網訂購
或者直撥07-6.9.0.8.5.8.6
揪賀康A~*****買五送一
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