啞鈴怎麼舉球速才會快? - 運動
By Tracy
at 2007-12-02T00:00
at 2007-12-02T00:00
Table of Contents
啞鈴怎麼舉球速才會快啞鈴怎麼舉球速才會快啞鈴怎麼舉球速才會快啞鈴怎麼舉球速才會快啞鈴怎麼舉球速才會快啞鈴怎麼舉球速才會快啞鈴怎麼舉球速才會快啞鈴怎麼舉球速才會快啞鈴怎麼舉球速才會快啞鈴怎麼舉球速才會快 拜託各位大大澆澆我唄
最好有圖
最好有圖
Tags:
運動
All Comments
By Emily
at 2007-12-05T14:52
at 2007-12-05T14:52
要投的快需要鍛鍊下半身肌力..下盤穩..靠著全身力量下去投球
{不是卯阻全力硬丟}，啞鈴我們投手是專拿來鍛鍊二頭肌{兩隻
手伸成與肩膀平行.彎成90度.手向上.兩手舉啞鈴或寶特瓶{需裝
水}.上下來回舉動{建議單次做30下.每天以3次為基準}重量視個
人而定..再拿伸縮繩.綁住一方固定.手拉繩尾{平常練啞鈴的動作
即可}這是拿來練小肌肉，丟球時比較不會感到手疲勞.下半身鍛
鍊.每天來回蛙跳100次.單腳跳躍球場2圈.或是丟橄欖球或拿羽球
拍做控球調整
By Isabella
at 2007-12-05T04:09
at 2007-12-05T04:09
姿勢這種東西用說的不準，要用看的啊!!
此外我覺得你的啞鈴如果可以的話選能增加槓片的會比較好~
因為練肌肉如果ㄧ直都用ㄧ樣的重量是不夠的
你可以找類似這邊這種的
https://tw.mall.yahoo.com/search?m=list&sid=outdoo...
可以自由組合搭配的，慢慢增加重量練~
一起加油!!
Related Posts
我想知道我適合怎樣的位置???
By Eartha
at 2007-12-02T00:00
at 2007-12-02T00:00
身高:170初 體重:60左右
100公尺:11秒 立定跳:260以上
耐力有點差 但是爆發力超強
身材沒有很大隻但是肌肉多運動神經發達�� ...
我想打好羽球>
By Liam
at 2007-12-02T00:00
at 2007-12-02T00:00
請問在街頭籃球中，我們所謂之「鬥牛」一詞從何而來？起自何時？
By Genevieve
at 2007-12-01T00:00
at 2007-12-01T00:00
跟運動有關的歌詞
By Zora
at 2007-12-01T00:00
at 2007-12-01T00:00
關於瘦腿(要直..要勻稱~有力!)
By Carol
at 2007-12-01T00:00
at 2007-12-01T00:00