啞鈴和腕力 - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

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By Freda
at 2007-08-16T09:38

Table of Contents

目前在練得分後衛的位置,
想要增加手腕力量,
想請問各位大大兩個問題:

(1)
要用怎樣的方式舉啞鈴,比較可以強化腕力?

(2)
要求投籃的準確度,除了手腕,還有其他需要加強的部分嗎?



先謝謝各位大大的回覆~~~感激不盡!

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All Comments

Jessica avatar
By Jessica
at 2007-08-20T11:42
投籃的穩定跟三角肌也很有關係 最重要的還是勤練再勤練吧!NBA他們球員一天都練投百甚至千球，而且是要在高強度下練
Elvira avatar
By Elvira
at 2007-08-24T13:46
(1)拿個2～4Kg的啞鈴，把上臂放於柔軟的水平的桌椅上...上臂不動，手腕懸空，握著啞鈴的手腕做上下180度的轉動
Bethany avatar
By Bethany
at 2007-08-28T15:49
正面做完換另一隻手，另一隻手做完換反面，次數因人而異
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By Kristin
at 2007-09-01T17:53
(2)手腕、上肢、下肢都很需要，短距離可能只需要上半身
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By Belly
at 2007-09-05T19:57
的力量，但是長距離就需要用到腳的力量。投籃不只靠力量
Michael avatar
By Michael
at 2007-09-09T22:01
協調性、投籃的動作都很重要。多練投，找到自己最適合的
Rachel avatar
By Rachel
at 2007-09-14T00:04
的姿勢和動作，眼睛和手腳的協調。
Una avatar
By Una
at 2007-09-18T02:08
敢問:三角肌怎麼練?上．下肢靠跑步就好了嗎?

關節的聲音

Ula avatar
By Ula
at 2007-08-15T16:26
運動傷害專欄 http://painless.idv.tw/sportinjury/ ※ 引述《forevergash ()》之銘言： : 小弟從小就愛運動 : 從桌球、排球、網球到登山 : 運動傷害也不斷 : 但近來，發覺全身上下。尤其是肩膀。隨便動一下。就有種磨擦的聲音 : 雖然不會痛。但總是覺的怪怪 ...

國高中體育課的暖身操

Dorothy avatar
By Dorothy
at 2007-08-09T17:12
請問有沒有人知道完整的暖身操的動作? 總共有十節 我只記得其中幾個的名稱 像是跳躍動作 緩和動作 下肢動作 其他都忘記了 希望有人知道這個操 先謝謝大家!! -- ██ ▉██ ◢█◤ ███ ██◣ ◢█◣ ███ ███ ▉██ ▉██ █▇▇ ███ ...

如何解決拉單槓時 因手出汗而造成無法먠…

Andy avatar
By Andy
at 2007-08-07T10:09
碳酸粉摟 攀岩啦 田徑三鐵啦 投手啦 都會用這種粉來讓手保持乾造止滑 要去哪裡買喔 去比較大一點的體育用品社去訂購就有了 用品社比較會在幫顧客訂購難買的東西 用品社比較專業 用品店的都是打工居多 一問三不知哪種的 ※ 引述《plok74122 (烏嘎蝦嘎)》之銘言： : 最近要考拉單槓 : 反手抓 : ...

如何解決拉單槓時 因手出汗而造成無法緊握單槓的問題

Caitlin avatar
By Caitlin
at 2007-08-06T22:57
最近要考拉單槓 反手抓 可是因為天氣悶熱常常會碰到手出汗 然後抓不緊的問題 有人知道有哪種種類的止滑物品可以解決這個問題嗎 不能夠是戴手套! 最好是可以塗抹或噴霧過後比較看不出來的XXD - ...

關節的聲音

Delia avatar
By Delia
at 2007-07-26T11:37
軟骨磨損.... 去看一下骨科醫師嘍...:) ※ 引述《forevergash ()》之銘言： : 小弟從小就愛運動 : 從桌球、排球、網球到登山 : 運動傷害也不斷 : 但近來，發覺全身上下。尤其是肩膀。隨便動一下。就有種磨擦的聲音 : 雖然不會痛。但總是覺的怪怪的 : 有人知道這是為什麼嗎？ - ...