問幾首 Body Combat 的歌 - 有氧運動 Aerobics

想請教版上的神人，有三首想問一下


第一首是在前面兩個抬膝，一個前踢，讓後做 lunges 的動作。
中間不是抬腿就是 esquiva 的動作，幾乎沒用到拳頭。
上面的動作分成兩個回合。
最後老師會讓我們 lunges 手放在地板上不要動。


第二首 一開始和最後是同一首旋律
但是在中間會一堆像 I can not down 之類的，有好多次前飛踢，也是兩個回合。
(英聽不好，但類似像這樣)


第三首則是比較多拳頭
只記得打一打會雙手舉起四個節拍(通常這時候會喊四聲"喝")
還有會面像左邊或右邊兩個側直拳，兩個開合跳，兩個拍手


請版上知道的神人解惑，謝謝 ~~

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