內湖瑜珈課程 - 有氧運動 Aerobics

※ [本文轉錄自 Neihu 看板 #1J4qCx8o ]

作者: asdfg311 (...) 看板: Neihu
標題: [心情] 內湖瑜珈課程
時間: Sun Mar 2 22:42:01 2014

現在很流行跑步,但因為我很愛瑜珈這個運動

在內湖工作了一段時間,卻一直找不到合適的瑜珈教室

本來在愛上瑜珈上課,後來收掉,也在邱素貞上過一陣子

但我一直想要小班制,價錢合理(內湖物價很高),老師願意幫忙調整姿勢

直到我跟朋友聊天,朋友推薦我到任老師的教室上課


我第一次去試上,帶著不安的心情去

但老師親切的寒暄,讓我放心的開始上課

開始上課後20~30分鐘是暖身,主要是讓肢體血液流通,比較不會受傷

再來是主動作,每個動作會做兩次,一次是跟著老師一起做,

第二次老師會每個學生幫你調整姿勢,必要時還依照每個人的情況做加強,

雖然練瑜珈很辛苦,但上完課真的渾身舒暢,且進步很快~~



現在坊間太多老師都是只示範/下達口令,不幫你調整,導致不進步

我也介紹我的媽媽去上課,

我媽學瑜珈已經有20年之久,但之前都靠自己練,老師都沒有幫她調整姿勢,

導致有些背部問題都沒有改善,練瑜珈對她來說只是保健,

但現在瑜珈老師參差不齊,我媽上完任老師的課也覺得很舒服

所以每個禮拜她都從中和跑到內湖來上課.


這樣好的老師,我很想推薦給大家

為避免廣告嫌疑 ,如果對瑜珈有興趣的朋友,歡迎站內信聯絡

地點:環山路3段,近麗山高中





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