問一些關於腳踏車運動的問題~ - 運動

By Michael
at 2009-06-03T00:00

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每天騎腳踏車運動一個小時~小腿是不是很容易變粗~
看到很多騎士的小腿都好粗壯~我很擔心自己也會變成那樣~

All Comments

By Sarah
at 2009-06-03T19:28

水水您好!!
騎單車畢竟是種運動，真的有在訓練的話一定會鍛鍊到肌肉。其實騎車如果能練出肌肉線條是很有成就感的，想擁有緊實的美腿和漂亮的曲線是許多女性車友騎車的動力喔。
女生不喜歡的，應該是練出大塊大塊的肌肉吧?
避免的方式就是在每次騎車的前後，都要做好暖身、收操，讓肌肉能夠放鬆下來，也避免運動傷害。
騎車的過程則可用高轉速輕齒比，不要像鐵馬頑童一樣，看到上坡就興奮狂抽重踩...
騎車後當晚也不可偷懶，按摩腿部肌肉、抬腿約15分鐘，促進血液循環，愛美是需要代價的。
放心騎車吧!!大多數人休閒騎的強度是練不出肌肉的;您可以看看職業車手的線條，以他們的訓練強度不知比常人多幾倍，他們沒有，我們更不用擔心蘿蔔腿了…

By Lauren
at 2009-06-03T20:35

很多騎士的小腿都好粗壯？
應該未騎車前就很粗壯吧。

By Callum
at 2009-06-05T18:39

應該不叫「粗」，叫「壯」，

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