哪邊的課程適合我 - 瑜珈 Yoga

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By Olive
at 2010-01-02T13:55

Table of Contents

自己有椎間盤移位

復健一段時間也不知道成效怎樣

但一直很想好好開發一下自己的筋骨

家裡沒有合適的場地

自己硬練很容易就受傷

而且效果不太好= ="

所以想乾脆直接去上課

但比較希望有專門針對想上的課程做專攻

想練的項目是壓背跟劈腿

不要那種全身性的

這東西我也知道不能速成

所以目前的設定是半年到一年

一到五的晚上跟週末每個禮拜上個兩次

地點是公館附近

我是男生

有沒有哪裏是符合我需求的教室?

麻煩有接觸的板友可以解惑一下

感謝<(_ _)>

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Tags: 瑜珈

All Comments

Thomas avatar
By Thomas
at 2010-01-04T18:34
我建議你還是先找一間教室體驗一下。我自己是認為瑜珈不是針對局部，而是一種全身性的運動，如果你想專注於柔軟
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By Adele
at 2010-01-06T23:12
度，也未必只有瑜珈可以達到。如果練的久，劈腿也不難，
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By Caitlin
at 2010-01-09T03:50
總之，還是建議你讓身體先熟悉一下瑜珈的動作比較好
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By Puput
at 2010-01-11T08:29
對了，曾經受過傷的，尤其要保護好脊椎。
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By Audriana
at 2010-01-13T13:07
越有目的 硬練越易受傷阿！
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By Megan
at 2010-01-15T17:45
你有椎間盤移位建議改上pilates
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By Madame
at 2010-01-17T22:24
就不要硬練啊，會痛會酸就不要太過，先把周圍肌肉練壯
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By Hedwig
at 2010-01-20T03:02
隨便找一間 認真上過一些 以後就知道自己的類型了

NIKE 總公司開年超值回饋特賣會

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By Oscar
at 2009-12-29T18:03
[情報] NIKE 總公司開年超值回饋特賣會 日 期：2010/1/1-2010/1/11 10AM-7PM 電 話：04-2293-6106 12PM-8:30 PM(NIKE 台中直營門市) 地 址：台中市工業區工業28路2號(台中酒廠大禮堂活動中心) 歡慶元旦, NIKE 總公司將在台中酒廠舉辦 ...

背拉傷

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By Emily
at 2009-12-29T17:35
本來柔軟度還不錯就是因為腰傷，放棄瑜加 四五年後，好不容易提起勇氣，才去上初級瑜加，上了一個多月 一直也盡量小心，老師的動作也都不難 上星期二做犛鋤，前幾個星期有做過，很順，沒什麼問題 可能那天狀況不好，還是怎樣，回家就右腰怪怪的，不到很痛，但會延伸到 上背，肩脥處 因為左腰有撞過，也差不多是這樣的漫延感 ...

瑜珈墊15mm

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By Mary
at 2009-12-29T10:24
※ [本文轉錄自 SportsShop 看板] 作者: Phoebehs (菲比) 看板: SportsShop 標題: [出售/瑜珈/新竹] 瑜珈墊15mm 時間: Tue Dec 29 10:23:38 2009 (1) 商品名稱：NBR加厚15mm瑜珈墊地墊萬用墊超厚+送束帶+背袋 不在意外觀 ( ...

蘋果日報上的"貓"式

Steve avatar
By Steve
at 2009-12-25T17:09
http://yogadogz.com/cats2010.html 網站上有許多and#34;貓and#34;式的照片， 貓的柔軟度真的很好， 很多動作，人都沒辦法做到， 很可愛的貓咪瑜珈，給大家參考一下摟^^ - ...

熱瑜珈教室和三溫暖烤箱不同啊!!

Lucy avatar
By Lucy
at 2009-12-25T10:59
我是很容易水腫的體質， 常常到了晚上小腿會脹到發痛， 開始上熱瑜珈之後發現狀況改善很多， 所以就開始拼命上... (一週三次吧) 最近發現有些人 好像總是把熱瑜珈教室當成三溫暖烤箱 進教室第一件事情總是自己跑去調溫度 然後再拿大毛巾把所有門縫塞住 還拿磚塊擋著 好幾次真的熱到太誇張了 一整堂課都 ...