背拉傷 - 瑜珈 Yoga

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By Emily
at 2009-12-29T17:35

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本來柔軟度還不錯就是因為腰傷，放棄瑜加
四五年後，好不容易提起勇氣，才去上初級瑜加，上了一個多月
一直也盡量小心，老師的動作也都不難

上星期二做犛鋤，前幾個星期有做過，很順，沒什麼問題

可能那天狀況不好，還是怎樣，回家就右腰怪怪的，不到很痛，但會延伸到
上背，肩脥處
因為左腰有撞過，也差不多是這樣的漫延感，而更深一點，且困擾四五年了
所以一感到右腰有怪怪，就狂噴酸痛噴霧，但還是怪怪的，開始有點BLUE跟擔心

就去看中醫了，推拿師說，快要拉傷了，這幾天要注意保暖，跟不要提重物

跟這陣子不要抱孩子，唉呀呀

這真的有點給他煩咧，有版友有健議在家可以做的輔助復原的方法嗎?





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Tags: 瑜珈

All Comments

Steve avatar
By Steve
at 2010-01-02T00:16
小的我建議～大大其實可以作一些肌力的部份～不要長期都使
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2010-01-05T06:56
用酸痛噴霧～～其實肌力對身體還是有貢獻的～～加油
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2010-01-08T13:37
謝謝啦，請問肌力的部分是??什麼樣的動作??
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2010-01-11T20:18
拉傷了 需要一段時間才能復原 可以自行按摩

蘋果日報上的"貓"式

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By Steve
at 2009-12-25T17:09
http://yogadogz.com/cats2010.html 網站上有許多and#34;貓and#34;式的照片， 貓的柔軟度真的很好， 很多動作，人都沒辦法做到， 很可愛的貓咪瑜珈，給大家參考一下摟^^ - ...

熱瑜珈教室和三溫暖烤箱不同啊!!

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By Lucy
at 2009-12-25T10:59
我是很容易水腫的體質， 常常到了晚上小腿會脹到發痛， 開始上熱瑜珈之後發現狀況改善很多， 所以就開始拼命上... (一週三次吧) 最近發現有些人 好像總是把熱瑜珈教室當成三溫暖烤箱 進教室第一件事情總是自己跑去調溫度 然後再拿大毛巾把所有門縫塞住 還拿磚塊擋著 好幾次真的熱到太誇張了 一整堂課都 ...

請問有人去過高雄的戀瑜珈嗎?

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By Hamiltion
at 2009-12-24T01:29
是最近新開的一間獨棟的瑜珈會館 去參觀過硬體很漂亮 但不知道敎的如何 因為去的時候 完全沒看到客人耶!! 他的會費收的也有點貴 他一直強調跟台北的比起來便宜多了 (但高雄物價本來就比台北低呀) 不知道板上有沒有人已經去過了 可以分享一下心得 謝謝^^ - ...

穿高跟鞋腳好痛？

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By Odelette
at 2009-12-23T17:20
同樣款式的高跟鞋在還沒運動前很合腳，走起路來腳底也不會很痛。 但至從運動後，穿同樣款式的鞋(也才3公分左右的高度)， 才站一會，或中午去買個便當，反正就是走一下下路， 腳底板(五根腳指的每一個骨頭，還有近大姆指)，那麼好痛喔！， 連後頭筋也很酸、痛耶！ 鞋子也很合腳呀！鞋底的皮也屬正常(不能和氣墊的那種比 ...

萬芳社區有瑜加教室嗎？

Harry avatar
By Harry
at 2009-12-22T14:11
※ [本文轉錄自 Wen-Shan 看板] 作者: nantonaku (nantonaku) 看板: Wen-Shan 標題: [問題] 萬芳社區有瑜加教室嗎？ 時間: Tue Dec 22 13:10:26 2009 我是新搬到萬芳社區 國宅這邊 運動興趣是瑜加 請問這一帶有瑜加教室嗎？ 很感 ...