哪種運動可以瘦游泳圈 - 運動
By Thomas
at 2011-03-10T00:00
at 2011-03-10T00:00
Table of Contents
我想知道哪種運動會瘦游泳圈的
並非在家裡做的那種,最好是在戶外可以流汗的運動
目前是有點贅肉,想先消下去然後再稍微練硬
推薦一下吧^^
並非在家裡做的那種,最好是在戶外可以流汗的運動
目前是有點贅肉,想先消下去然後再稍微練硬
推薦一下吧^^
Tags:
運動
All Comments
By Elma
at 2011-03-13T08:04
at 2011-03-13T08:04
水喝的多.代謝快.體脂肪就會比較低但相對的.妳水喝的少.代謝慢.在比例上就會讓體脂肪的數字升高，但不要超過晚上8點喝否則容易造成你隔天的臉和下肢浮腫喔~..晚上別吃太鹹的食物2你的3餐正常少量..我的建議是..晚餐完全不吃..無法撐很久..也許執行幾天..隔幾天會因為補償心裡..又補償的吃吃喝喝..就是又會更胖3要補充B群..這也是幫助減肥的一個很棒的催化劑，B群早餐飯後吃1顆 4晚餐不要吃澱粉類的..可以吃蛋白質 燙青菜..非瓜類的水果 ~ 5優酪乳的熱量很高，如真要當減肥用，一定要原味的唷6 睡眠很重要，睡眠是您減肥最佳助手，7我個人有吃過促進新陳代謝的體本對策效果還不錯，早上會喝無糖無奶咖啡會胃痛的人不建議這麼喝，無糖無奶黑咖啡，真的會讓胃不舒服.空腹喝檸檬水也不是很妥當喔~因為不太敢喝白開水，所以都是大量喝無糖的綠茶、麥茶、烏龍茶8維持800~1000卡熱量.千萬不要不吃.不吃不會瘦的更快只會讓你的新陳代謝變慢而已.然後變胖~9晚上8點過後就不要進食，餓就喝一點牛奶或是蒟蒻10至於每朝或是油切、花茶，之前新聞有報導，這2種飲料都有輕微的緩瀉劑，的確會讓某些人有想排便的感覺囉~11永遠提醒自己慢慢進食，慢慢進食容易飽，快速進食反而會吃進更多不必要的熱量，謹記，感覺飽就離開餐桌。12不當的節食減肥，容易導致掉髮、指甲凹凸，這是警訊請三餐正常少量，才是有效又健康的方式喔~13五大低卡食物，聰明吃更享瘦，以下連結為蘋果日報生活版http://tw.nextmedia.com/subapple/article/art_id/32... 14晚餐建議多少吃ㄧ些，才會瘦的快~可以吃麥片或是高纖蘇打餅地瓜要蒸的或是烤的，建議早餐吃不要在晚上吃，地瓜為澱粉類。●請尊重智慧財產，請勿抄襲，謝謝大家●習慣盜文者，請自重..
By Genevieve
at 2011-03-11T14:48
at 2011-03-11T14:48
凱莉生活舖子
這是我的部落格~
裡頭有我的教練的介紹~我減肥就是他幫我的!!
他已經幫我減了24公斤了,
因為真的有很明顯的效果, 所以希望我的真實效果可以幫助到你!!
我現在還在繼續努力中!!!!
希望你可以看一看我的部落格,
因為我也有試過滿多方法的,
可是這次我覺得~有專業教練的建議真的比較有保障!
因為每個人變胖的原因不一樣,
其實真的要有專業的人來根據我們的狀況給我們正確的方法, 才真的會有很大的效果!!
這是我真的自己的親身經驗!!
你可以看一看~
如果有需要的話~可以跟我說喔~
加我MSN~或是留言跟我說都可以~
我可以幫你介紹我的教練~
我也還在減肥中 XD 一起加油喔!!!!!
By Odelette
at 2011-03-11T10:53
at 2011-03-11T10:53
瘦局部我都是靠自己按摩~~每天持續的按~~很有效喔
有些人沒耐心~~只按個幾天~~覺得沒瘦就放棄了
羅馬不是一天造成的~~想瘦也需要時間啊
我還有祕密武器→
圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/n/AC06748513/o/1511031000...
(想看產品介紹請點圖)
這組超有效~~而且擦起來非常保濕
晚上洗完澡的時候就在想瘦的地方擦塑身霜
擦完開始按摩推散囤積的肥厚脂肪
然後再擦緊實霜~~瘦了之後才不會像沙皮狗那樣皺巴巴
而且對於橘皮、肥胖紋也能改善
每天只需要一點點時間
邊看電視邊做~~手不要閒著~~東捏捏西搥搥
我的手臂、小腹、屁股
都是用這個方法才變瘦的喔
Related Posts
大華技術學院五專部的問題
By Anthony
at 2011-03-09T00:00
at 2011-03-09T00:00
我身高181cm體重72kg是不是太胖了?
By Liam
at 2011-03-08T00:00
at 2011-03-08T00:00
單車環島(台中、中部開始往南)
By Ina
at 2011-03-08T00:00
at 2011-03-08T00:00
自行車C級領隊證照是什麼?
By Aaliyah
at 2011-03-08T00:00
at 2011-03-08T00:00
請問要如何運動減肥??
By Jacky
at 2011-03-08T00:00
at 2011-03-08T00:00
我想要運動減肥
但是又不知道要用什麼運動減肥!!
我想要知道在床上就可以輕鬆做的
因為室內有點小
希望有圖案可以教我怎麼做會更好:)