哪一種瑜珈VCD教學比較好 - 瑜珈 Yoga

※ 引述《merlinmaj (月映千江)》之銘言：
: ※ 引述《fafan ()》之銘言：
: : 昨天去陸文灝那邊上課了
: : 確實覺得不錯
: : 想要買一個VCD或DVD在家裡看著做
: : 請問可不可以推薦要買哪一個比較好呢？
: : 謝謝？
: 陸老師部份不是有出影片嗎??
: 記得是民視出版
: 可以向民視購買


1.一般學員三片裝DVD：(一)功能有氧基礎篇(適合初學者及關節退化者);(二)功能有氧進\
階篇(適合體能較佳者);(三)肌力訓練及瑜珈伸展篇。每片約一小時，交替練習可輕鬆達\
到減脂，塑身，並改善腰背痛，強化膝蓋，肩膀，髖部等重要關節。


2.上下半身二片裝DVD：(一)上半身篇包括肩，頸，胸強化操，適合駝背，高低肩，五十\
肩，肩頸僵硬患者; (二)下半身篇包括臀，腿，腹背部強化操，預防臀部鬆弛下垂，坐骨\
神經痛，膝蓋關節退化，修正O型及X型腿，強化腹肌及背肌。


3.特殊族群一片裝DVD：適合關節退化，心臟病，糖尿病，高血壓患者



4.體適能瑜珈五片裝VCD：體適能瑜珈是以傳統瑜珈為基礎，再融合現代的運動醫學理論\
發展而來，一套五集，內容含括氣功暖身、伸展操以及身體各部位功能性瑜珈操，循序漸\
進，簡單易學，天天練習，效果加倍！
一套2900元


前三種只有教室裡面有賣，教室裡的操都有，一般身體正常的人建議購買第一種就好

第四種才是民視出的，只有瑜珈的部分


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