哪一式最消耗體力? - 游泳討論

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By Robert
at 2011-03-14T13:12

Table of Contents

: 那為什麼有氧運動比無氧運動適合減肥者呢？
: 因為有氧運動消耗較高比例的脂肪，而無氧運動消耗較高比例的蛋白質
恕刪
無氧運動消耗的來源主要是醣類吧
除非你故意先把大部分的醣類都消耗掉才會開始燃燒蛋白質
例如你徹夜不睡然後又開始從事激烈運動，這時候蛋白質才會是主要來源

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看阿福出賽戰績 : 6-0
對手 : 統一(2W)、兄弟(1WJ完封)、Lanew(無關勝敗)
日本(世界盃)、墨西哥(8搶3)、澳洲(完封)

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Tags: 游泳

All Comments

Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2011-03-14T21:49
(￣□￣|||)a 一時之間查不到資料，不過我想你是對的！
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2011-03-17T10:55
好文推
Doris avatar
By Doris
at 2011-03-19T02:27
無氧跟有氧都可以有效減脂 但無氧的常人能持續多久?
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2011-03-23T22:21
我不認為無氧可以有效減脂,無氧狀態身體立刻就需要能量補充但
脂肪轉換為能量的速度沒有那麼快,所以醣類才會是最大宗的來源
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By Bennie
at 2011-03-27T15:24
因為醣類轉換為能量速度比較快，能夠立刻提供身體能量
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By Oliver
at 2011-03-29T02:57
所以想靠無氧運動來減肥是不太可能的,反而讓身體更累而已
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By Caitlin
at 2011-03-31T10:47
無氧~在高負荷快節奏下 當然也能減脂 門檻比較高就是了

哪一式最消耗體力?

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By Olive
at 2011-03-13T16:21
想請問版上的高手們 游蛙和仰一直游也不會喘 游自由式心跳變好快喔..常常要休息一下才能繼續游 是因為初學的關係嗎? 怎樣改善比較好? 看別人都一趟一趟游 還是自由式有比較消耗體力--andgt;那減肥就游這個了 另外想問轉身時頭往下翻滾(?) 水會不會流到鼻孔...(很難受).. 謝謝大大~~ ※ ...

什麼時後永和或板橋才會有像台北市那種運動中心?

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By Genevieve
at 2011-03-12T11:01
現在游泳都是在台北市的中正運動中心~ 覺得台北市的福利真好~ 每個區幾乎都有自已的運動中心跟泳池~便宜又大碗~ 如果去私人的泳池通常都150~200元~(很傷荷包) 不知道新北市的什麼時後才會有蓋運動中心? - ...

板橋重慶國中附近有沒有比較推薦的50m泳池?

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By Caitlin
at 2011-03-12T10:51
平常下班游泳都是順路跑去中正運動中游泳~ 買套票只要$70~泳池也是50m的~ 住家附近我只知道板橋重慶國中內有25m的游泳池~ 但游起來感覺很不過癮~ 想要找附近便宜又有50m的泳池~ (不用SPA跟烤箱的那種沒關系，但希望是溫水的) 知道的請推薦一下吧~謝謝歐~ - ...

哪種才是對的游法

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By Tristan Cohan
at 2011-03-12T01:15
如標題 小弟太久沒運動 三肝指數過高 醫生要我多運動 因為我體脂肪也過高 所以我選游泳 但我很久沒游所以特地上來發問 游蛙式時, 手跟腳要出力嗎? 還是順著水流輕輕的擺動手腳(感覺好像沒出力)前進呢? - ...

新竹鷹萬

Margaret avatar
By Margaret
at 2011-03-11T13:56
兩三年前有去學過兩三個月 成人團體班 約5~7人 一堂課好像是250左右吧(印象中 沒有很確定) 當時的教練是一位中年女生 我覺得她蠻會教的(或者說她的教法適合我) 我是小時候有學過蛙式 同班其他同學好像都是從頭開始 教練的教學順序是自由式-仰式-蛙式-蝶式 會根據同學不同進度 ...