吐納練習 - 氣功 Qigong

Cara avatar
By Cara
at 2020-08-30T07:42

Table of Contents

各位好
想請問各位關於吐納的練習
是否有比較建議的練習方式
相關的書籍都是呼吸配合一些導引的手勢
但不知道呼吸的部分怎麼做才是比較正確的

想請問吐納練習是否可以增加血液的含氧量
或是呼吸需要次數會減少
如果本身慢跑是否也可以增加心血量，讓心臟打出去比較有力
或是有其他比較建議的運動
希望可以增加心血量 血液供氧量的部分

感謝各位回覆

--
Tags: 氣功

All Comments

Freda avatar
By Freda
at 2020-08-31T16:03
如果是一些氣功類站姿 各種動作的吐納 那都自然呼吸跟著動作輕鬆做 呼吸怎麼輕鬆怎麼配得上就好
Ula avatar
By Ula
at 2020-09-02T00:23
如果要運動等級 或是 靜坐等級的 都建議要當面學
Elma avatar
By Elma
at 2020-09-03T08:44
也可以練習腹式呼吸法

長生學？

Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2020-06-15T20:43
各位版大好， 最近媽媽被鄰居鼓吹去參加長生學，因為強調免費的又可以練氣強健身體，媽媽很心動， 但又怕會不會有什麼副作用例如走火入魔或開穴後容易感應到不好的東西等等，所以請我 上來發問有建議的大家，請大家給些建議，謝謝。 - ...

禁慾之於男女的影響與差別請益

Rosalind avatar
By Rosalind
at 2020-06-04T22:40
大家好: 跟大家請教一個關於禁慾議題， 就以練丹來說，男生禁慾確實是很需要的， 且也有百日築基一說。 但以一般青壯年男生來說，禁慾的難度是高的， 我自己的感覺來說(今年38歲)，如果能禁慾到二週以上， 身體的感覺就好很多，每天不用睡很久，白天精神也好， 做事的集中力也夠，因此也確信禁慾的好處。 ...

郭林新氣功：抗癌與養生20堂課 融合中西醫與氣功

Zora avatar
By Zora
at 2020-05-12T16:02
氣功獅 袁興倫老師出版郭林新氣功自學書 《郭林新氣功：抗癌與養生20堂課 融合中西醫與氣功的功法》 個人觀後感： 1.所有功法在該章節都有附上影片示範的QRCode還蠻方便的 2.其他郭林新氣功的書通常有點複雜， 本書用課堂循序漸進的方式比較易學。 （但部分功法還是有點複雜XD） 3.每一課後面有不 ...

真人之息以踵

Jake avatar
By Jake
at 2020-05-01T21:48
《莊子 》真人之息以踵的大秘密，完全破解！ *靈性的修習如何落地？ *如何利用一招呼吸，累積豐盛必備能量？ *我們本來就是無限，為何落入凡塵？ 教你一招《天心神光富式呼吸法》，人生充滿光彩！ https://youtu.be/3McI2ja2naw ----- Sent from JPTT on my ...

站樁後腦有感

Hazel avatar
By Hazel
at 2020-04-18T17:55
請問各位大大，最近站樁身體有些感覺想請教各位~ 我站的是渾圓樁跟馬樁，頻率大概兩天左右站一次，一次大概15分鐘左右，樁的體感是腳 底重心放腳跟，脊柱拉直落跨那種 但最近站的時候，以及站完一段時間，後腦那個位置會很有感覺，還不到脹，但就一種一 直感覺到它的存在的感覺 然後這兩周左右，也變得容易疲勞，反應有 ...