吐氣 - 游泳討論

Andy avatar
By Andy
at 2006-07-30T10:33

Table of Contents

※ 引述《ogopogo ()》之銘言:
: 請問一下
: 游泳換氣時是用嘴巴那
: 潛下去時是要吐氣還是憋氣
: 如果是吐氣是用嘴巴還是鼻子阿?
: 不管自由式 蛙式..都一樣嗎?
: 另外想請教如何才能讓自己氣變比較長?
: 常游泳就可以了嗎?

換氣嘴巴吸

在水裡吐氣用鼻子吐

換氣都一樣 都是要起來換氣 水裡吐氣

跟人平常呼吸一樣 有吸有吐

幾乎所有運動都是要「呼」「吸」

我知識淺薄 不瞭解樓上提到的"負氧債訓練"

但我知道有一種叫減氧訓練 不知是否一樣

減氧訓練簡單說就是減少換氣頻率

缺點是減氧訓練完後頭會很痛 不知道是不是因人而易

但是我本身做完減氧後 頭痛的要命....

練肺活量 多游

盡量先練距離 把速度放在一邊 以游的長為主 每次增加一點距離

憋氣可以憋的越久 代表氣越來越足

一點拙見 有錯請指教 謝謝

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Tags: 游泳

All Comments

Ursula avatar
By Ursula
at 2006-07-30T18:01
是那種單邊換氣,划水2.4.6.8次換一次那種練法嗎?
Odelette avatar
By Odelette
at 2006-08-02T14:50
那種練法我大概只能到6而已...8次一直受不了...

請問仰式

Audriana avatar
By Audriana
at 2006-07-30T10:18
請問大家仰式遊的時候 臉大部分都在水面上還是水面下? 我通常都在水面下 換氣是換得過去 但是既然是仰式 臉一直水面下的意義是什麼? 我有時候會比較在水面上 但是不知道是哪裡的姿勢不一樣 比方說肩膀下壓少一點 或是下巴收多一點還是怎樣? 想請問一下高手 到底應該調整哪邊我的臉才會在水面多一點 ps浮起來換氣的時 ...

吐氣

Joe avatar
By Joe
at 2006-07-30T00:45
請問一下 游泳換氣時是用嘴巴那 潛下去時是要吐氣還是憋氣 如果是吐氣是用嘴巴還是鼻子阿? 不管自由式 蛙式..都一樣嗎? 另外想請教如何才能讓自己氣變比較長? 常游泳就可以了嗎? - ...

今天游太久

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By Aaliyah
at 2006-07-29T19:44
今天游的起勁 在太陽下游太久 = = 白天吸熱 現在身體發熱了 好難過 頭上好像有一條帽痕 atat 下次還是去室內游好了 andgt;andlt; 太陽真可怕... - ...

一對一游泳教學教練

Sarah avatar
By Sarah
at 2006-07-29T02:41
個人從小怕水 幾年前勉強學了不標準的蛙式 現在大概都忘光了 極限可能是漂在水上跟閉氣5秒降子 想利用暑假多接觸 開學似乎有游泳課要上 希望最好能學會自由式 捷式 複習蛙式 大概從八月初持續上到九月中吧 每週一到兩次 (視情況而定) 上課地點希望以士林 石牌 天母一帶的a ...

Re: 請問換照

Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2006-07-28T23:57
※ 引述《ashero (zzz)》之銘言: : 我本身是紅會的救生員 但是明年就過期了 : 想問如果要直接換救總的是去分會換就OK了嗎 : 實在是懶得在復訓了 反正都在國內 靠 去年打工地方開船的大叔他說他年輕的時候紅會過期 剛好縣政府派他受訓 救總的讓他直接換 說繳費 然後寄救生員證影本 原來時 ...