吊腳 - 有氧運動 Aerobics

運動完後, 我都會吊腳;
就是下半身和上半身呈90度,
上半身躺在床上, 下半身貼在牆壁.
很能夠紓緩我的小腿, 每次吊完都很快樂~
但最近月經來,
還是可以吊腳嗎?
會不會經血逆流?

如果不行的話,
有沒有推薦舒緩小腿的替代方案呢?

謝謝回覆喔~

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