合歡山馬拉松 - 路跑 Road Running

Jessica avatar
By Jessica
at 2016-12-08T10:58

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合歡山馬拉松要來了啊，心情真是煩躁，今年延期一次，不知道會變多冷
極地馬?然後延期又撞到烘爐地，因為是合歡山，只好忍痛退掉烘爐地
整個心情煩躁啊，要多穿衣服去跑嗎? 可是跑跑又會熱，要怎麼辦呢?
然後又怕下雨呢...

合歡山全馬組，總共要爬多高啊? 會是最硬的山地馬嗎? 跟石碇觀音山比的話
怕暴掉


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Tags: 路跑

All Comments

Hedy avatar
By Hedy
at 2016-12-09T19:50
從1600爬升到最高3275，海拔的效應應該會比爬升更刺激
Hedy avatar
By Hedy
at 2016-12-11T04:41
上合歡山的跑友一定要注意保溫和高山症！不是只有爬升而已
Susan avatar
By Susan
at 2016-12-12T13:33
高山症要怎麼預防啊，好像沒辦法，只能等遇到才下降？
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2016-12-13T22:24
可以提前上山或到同高度適應，調整速度，必要時帶藥吃。
Enid avatar
By Enid
at 2016-12-15T07:15
約-1~5度C,穿搭內層T恤(吸濕排汗)+外層風衣(防風雨)2層就夠
Delia avatar
By Delia
at 2016-12-16T16:07
跑一跑就不會冷了，反而還很舒服(沒下雨情況下)
Frederica avatar
By Frederica
at 2016-12-18T00:58
注意防曬，高山紫外線很強
Noah avatar
By Noah
at 2016-12-19T09:50
沒錯！上次我朋友想說沒太陽陰陰的，跑完當天立即全身曬傷
Frederic avatar
By Frederic
at 2016-12-20T18:41
之前也是12月初參賽，穿短排汗衫+薄防風外套，褲子穿類似cwx那種，戴帽子，大概過昆陽才稍微比較冷
Callum avatar
By Callum
at 2016-12-22T03:32
2800公尺以上待6小時高山症才會出現 應該是還好吧不如做好防曬跟保暖
Callum avatar
By Callum
at 2016-12-23T12:24
要穿防風外套+手套哦。昆陽、武嶺、松雪樓 預計會很凍，保暖做好，不要失溫了。
Quintina avatar
By Quintina
at 2016-12-24T21:15
預防高山症 diomax 125mg 早晚吃 藥局有賣 明天就可以吃了
Blanche avatar
By Blanche
at 2016-12-26T06:07
剛查了氣溫，預估10-14度？下雨機率0％
John avatar
By John
at 2016-12-27T14:58
話說衣服會褪色大家注意
Joseph avatar
By Joseph
at 2016-12-28T23:50
我是跑上上屆，真的要小心高山症，最好前一天就先上山
Sandy avatar
By Sandy
at 2016-12-30T08:41
，住上面適應一下，那年跑到接近合歡主峰登山口時有位跑友高山症發作，頭痛，想吐，我馬上拿威爾鋼給他吃（半顆），後來再遇到他的時候 他說好非常多了。所以身上最好還是準備一下高山症的藥，或是出發前直接吃威爾鋼
Kyle avatar
By Kyle
at 2016-12-31T17:32
下午看溫度是8度，體感7度欸.........
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2017-01-02T02:24
拿到衣服直覺覺得顏色怎麼這麼醜
Christine avatar
By Christine
at 2017-01-03T11:15
高山症看你爬升的速度及體溫的保持
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2017-01-04T20:07
不過 , 這種事對爬山的人來說, 沒有絕對性, 說來就來
Daniel avatar
By Daniel
at 2017-01-06T04:58
挫在等...囧rz
Carol avatar
By Carol
at 2017-01-07T13:49
真的說來就來。我在北西峰為你們加油
Madame avatar
By Madame
at 2017-01-08T22:41
上次總爬升紀錄大概1600
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2017-01-10T07:32
去藥房買丹木斯，另外威而剛也有預防高山症的效果
Wallis avatar
By Wallis
at 2017-01-11T16:24
在現場，出太陽好熱 XD
Lily avatar
By Lily
at 2017-01-13T01:15
剛跑完，第一次跑高山馬就高山症，跑的好辛苦
Ethan avatar
By Ethan
at 2017-01-14T10:07
跑完全馬超累的。最大缺點是沒有交通管制。
Jacky avatar
By Jacky
at 2017-01-15T18:58
我被車撞到，那台除了撞到我以外至少還撞到另一位跑者。還好我只是被後照鏡狠狠的ㄎㄠ過手肘
Rae avatar
By Rae
at 2017-01-17T03:49
合歡山的交通就是如此, 不論是單車或路跑, 封路難啊
Hardy avatar
By Hardy
at 2017-01-18T12:41
剛跑完全馬 累到快吐
Lily avatar
By Lily
at 2017-01-19T21:32
萬里無雲，跑起來很熱。不過在武嶺上畢竟海拔高，那裡還是會有點冷。

夜跑遇襲...

Dora avatar
By Dora
at 2016-12-08T01:51
不知道是否適合po在本版， 希望能提醒跑該路段的人要自己小心提防。 我在新北市河堤土城段（接近成功水門）， 跑步時有一台腳踏車經過，然後再跑個300 公尺後，我發現他突然把腳踏車停下來， 我還來不及反應他突然攻擊我了，朝著我 揮拳，我努力地還擊，這也是我第一次打 人...我當下不敢跑因為覺得背對 ...

請問已婚有小孩的男生跑馬頻率？

Kristin avatar
By Kristin
at 2016-12-07T17:19
原文恕刪...(文長慎入) 在本版受益良多，本來想在半馬破百或全馬破四的時候，一定要在板上 發一篇心得文。但是看到原PO的疑慮，覺得自己的跑步經驗，比破百更 值得分享(其實是自己太遜咖故意找個藉口來這邊說嘴) 跑齡：三年半，總跑量約3000K(汗顏)、半馬參加過15場(PB1:46) ...

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Belly avatar
By Belly
at 2016-12-07T11:53
※ [本文轉錄自 Ironman 看板 #1OHtk7_C ] 作者: wtchenpeter (薄荷茶先生) 看板: Ironman 標題: [活動] VERTEX丸鐵運動開幕茶會 時間: Wed Dec 7 11:01:23 2016 大家好，VERTEX丸鐵運動遷新址，我們將於12/24舉辦開幕 ...

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By Wallis
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已徵得板主同意可po文 12/08消息更新 TomTom這次台北資展的活動 Spark健身運動錶 有現貨的75折 （12/09變7折） 以下是打完折價位 標準款 3660元（7折3416元） 心率款 5535元 （7折5166元） 旗艦款 6660元 （7折6216元） Spark 展場都有再加送 ...

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By Jacob
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請教各位 雖然減量訓練這問題有些含糊，畢竟每個人身體狀況.訓練程度不同 但想知道多數的正確原則是如何 我是幾乎這3周跑都是一次16-19K(跑1休2-3天)，平均速也幾乎會是我跑半馬的全程均速 (不習慣減速跑，且大概再快些去跑會太累) 自覺訓練其實已經不很夠，但也怕減量不足無法讓自己狀態最好 ps ...