看到前面跑友的心得文~怨念都頗深的感覺..XD
禮拜五那天搭了跑友的便車上清境~
到了上面已經快要傍晚5點~滿山都是濃霧(其實是在雲裡面)~
很羨慕自己開車的人~如果這時上去武嶺一定是夕陽+雲海的超大景阿~~(離題~)
到民宿跟一起住的朋友會合放好東西~
又跟了很大一團的台積電路跑社一起去吃飯~(美斯樂擺夷料理餐廳)
其實我也只認識某幾位~但是大家都是經驗豐富的前輩~很好相處!!
被人家介紹說我是大氣板的版主還真是不好意思~
當場被問明天天氣如何~我就回答說雲層應該都會被擋在合歡山以東的地方~
然後隔天清境這邊早上果然是大晴~花蓮宜蘭方向則是雲海~沒有漏氣^^"
午後因為山谷風的轉變~雲層開始生長並且降低高度~
跑到翠峰以下就進入雲霧中了~溫度也快速下降~
有去參加的跑友一定都會覺得天氣轉變太過迅速~但這其實是地形跟風向的正常狀況~
山上的天氣變化莫測~陽光也非常的毒辣~
雖然照在身上感覺不熱(氣溫較低)~但是紫外線是跑不掉的~而且還比平地殺傷力更強~
跑完回來臉部發現有被曬傷的火辣感覺~囧
回到比賽的心得(上面大離題..Orz)
這一場的風景大概是到目前為止參加過的路線中最棒的~
清境往上到武嶺合歡山這一段是台灣最高的公路~加上天氣非常好~景色之美無話可說~
雖然我只跑半馬~到了鳶峰就折返~但已經大飽眼福~
上次騎機車來的時候遇到午後對流發展~完全沒有看到這次山高谷深雲海的美景~
前半段大多在森林中~翠峰到鳶峰這一段則沒有遮蔽~
但幸好海拔夠高~其實並不覺得熱~汗也沒有流很多~
景色很好的另一個角度就是坡度很陡~
事前有看過路線的高程圖~的確很驚人~陡上到折返後陡下~
中間只有兩小段緩衝(台大實驗林區門口跟翠峰附近)
半馬的海拔爬升就將近900公尺~全馬更是不得了~
上坡路段一開始還能盡量用跑的~大概過了6k處後就變成走走跑跑了..XD
到了翠峰過後展望良好的路段更是幾乎9成的跑友都乾脆走路~變成千人健走大會..XD
我手上沒有相機也沒有手機~只能把美景深刻的記在心中~
然後努力的走走跑跑~用走的也還是很認真的在超車..XD
過了折返點後往下坡才開始又跑了起來~
除了中間兩小段緩衝的上坡用走的~其它下坡則鞭策自己要跑起來才行~
重心放低~讓重力帶動身體自然往下這一招還是很管用~
下坡的跑步總算沒有像之前那麼吃力痛苦了 (感謝某女跑友的指導<(_ _)> )
整個跑下來還蠻順暢的~雖然很累~但是腳的狀況還算OK~
補給方面我個人的要求不高~水跟運動飲料有~另外就是許多水果~
小玉西瓜很甜~令人驚艷~
香蕉的部分似乎是先被全馬的選手過境一遍的關係~看到的都有點殘缺不全..XD
放芭樂似乎有點不妥當~因為硬梆梆不太適合馬上吃完馬上跑~
中間在翠峰站還有吃到黑糖饅頭跟高山茶~
但是過程中一直聽到工作人員喊水不夠了~可能準備方面還是不太充足~
這一段公路的車子很多~特別昨天又是周六~
大車小車機車腳踏車~一直跟跑友們擦身而過~
偏偏這一段路又沒辦法封路或交管~其實有點危險~
回到終點前兩邊滿是加油的聲音~非常令人開心阿~
所以快到終點前我也拼了全速衝刺到終點~
因為計時器被滿滿的人潮擋住~沒有看到進入終點的第一時間~
回到終點後對錶~差不多是12點過2分鐘~所以大致推斷是3小時完成~
原本還在想說應該是路線很硬所以時間比以前的比賽都要慢~
但後來才知道半馬的路線長度足足有26K~是到目前為止跑過最長的半馬~
而且又是堪稱最硬(比9月中的北橫馬還要硬)~
這個時間完賽應該是可以對自己交待了..XD
雖然路線很棒~但是也是有不少要抱怨的地方~
場地實在太小了~總人數達到4~5千人~場地卻比葡萄馬還要小~
賽後要吃個熱食還得大老遠跑到會場往上約8百公尺的淳境山莊~(好漢坡就別提了..囧)
還好鹹粥跟豆花還蠻好吃的~這一段路走的算有價值~
工作人員數量不太夠~會場的秩序也是到目前為止參加過最混亂的一場~
半馬的選手回來後幾乎沒有人引導或說明情況~(全馬還有人引導)
我看很多人都是一頭霧水不知道接下來該怎麼辦..XD
成績證明跟獎牌要補寄這一點也挺離譜的~
一波三折的太平山馬(北橫馬)主辦單位都想盡辦法在當場生出成績證明了~
謙信收這麼多錢~卻沒有相對的品質~令人失望~
現場的交通也是一團糟~清境的路本來就小~觀光客又多~
很多選手回到終點前都是跟車爭道的危險情況~
如果明年還要再辦~實在是要建議找到更合適的主會場場地才行~
整體下來需要改進的地方很多~我是還不想把話說的很難聽~盡量的容忍許多缺失之處~
但也希望主辦的謙信不要誤以為大家都能默默接受才好~
總之~合歡山(超)半馬挑戰成功!! 時間大概是3小時左右~
下一場~屏東阿里港半馬~
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禮拜五那天搭了跑友的便車上清境~
到了上面已經快要傍晚5點~滿山都是濃霧(其實是在雲裡面)~
很羨慕自己開車的人~如果這時上去武嶺一定是夕陽+雲海的超大景阿~~(離題~)
到民宿跟一起住的朋友會合放好東西~
又跟了很大一團的台積電路跑社一起去吃飯~(美斯樂擺夷料理餐廳)
其實我也只認識某幾位~但是大家都是經驗豐富的前輩~很好相處!!
被人家介紹說我是大氣板的版主還真是不好意思~
當場被問明天天氣如何~我就回答說雲層應該都會被擋在合歡山以東的地方~
然後隔天清境這邊早上果然是大晴~花蓮宜蘭方向則是雲海~沒有漏氣^^"
午後因為山谷風的轉變~雲層開始生長並且降低高度~
跑到翠峰以下就進入雲霧中了~溫度也快速下降~
有去參加的跑友一定都會覺得天氣轉變太過迅速~但這其實是地形跟風向的正常狀況~
山上的天氣變化莫測~陽光也非常的毒辣~
雖然照在身上感覺不熱(氣溫較低)~但是紫外線是跑不掉的~而且還比平地殺傷力更強~
跑完回來臉部發現有被曬傷的火辣感覺~囧
回到比賽的心得(上面大離題..Orz)
這一場的風景大概是到目前為止參加過的路線中最棒的~
清境往上到武嶺合歡山這一段是台灣最高的公路~加上天氣非常好~景色之美無話可說~
雖然我只跑半馬~到了鳶峰就折返~但已經大飽眼福~
上次騎機車來的時候遇到午後對流發展~完全沒有看到這次山高谷深雲海的美景~
前半段大多在森林中~翠峰到鳶峰這一段則沒有遮蔽~
但幸好海拔夠高~其實並不覺得熱~汗也沒有流很多~
景色很好的另一個角度就是坡度很陡~
事前有看過路線的高程圖~的確很驚人~陡上到折返後陡下~
中間只有兩小段緩衝(台大實驗林區門口跟翠峰附近)
半馬的海拔爬升就將近900公尺~全馬更是不得了~
上坡路段一開始還能盡量用跑的~大概過了6k處後就變成走走跑跑了..XD
到了翠峰過後展望良好的路段更是幾乎9成的跑友都乾脆走路~變成千人健走大會..XD
我手上沒有相機也沒有手機~只能把美景深刻的記在心中~
然後努力的走走跑跑~用走的也還是很認真的在超車..XD
過了折返點後往下坡才開始又跑了起來~
除了中間兩小段緩衝的上坡用走的~其它下坡則鞭策自己要跑起來才行~
重心放低~讓重力帶動身體自然往下這一招還是很管用~
下坡的跑步總算沒有像之前那麼吃力痛苦了 (感謝某女跑友的指導<(_ _)> )
整個跑下來還蠻順暢的~雖然很累~但是腳的狀況還算OK~
補給方面我個人的要求不高~水跟運動飲料有~另外就是許多水果~
小玉西瓜很甜~令人驚艷~
香蕉的部分似乎是先被全馬的選手過境一遍的關係~看到的都有點殘缺不全..XD
放芭樂似乎有點不妥當~因為硬梆梆不太適合馬上吃完馬上跑~
中間在翠峰站還有吃到黑糖饅頭跟高山茶~
但是過程中一直聽到工作人員喊水不夠了~可能準備方面還是不太充足~
這一段公路的車子很多~特別昨天又是周六~
大車小車機車腳踏車~一直跟跑友們擦身而過~
偏偏這一段路又沒辦法封路或交管~其實有點危險~
回到終點前兩邊滿是加油的聲音~非常令人開心阿~
所以快到終點前我也拼了全速衝刺到終點~
因為計時器被滿滿的人潮擋住~沒有看到進入終點的第一時間~
回到終點後對錶~差不多是12點過2分鐘~所以大致推斷是3小時完成~
原本還在想說應該是路線很硬所以時間比以前的比賽都要慢~
但後來才知道半馬的路線長度足足有26K~是到目前為止跑過最長的半馬~
而且又是堪稱最硬(比9月中的北橫馬還要硬)~
這個時間完賽應該是可以對自己交待了..XD
雖然路線很棒~但是也是有不少要抱怨的地方~
場地實在太小了~總人數達到4~5千人~場地卻比葡萄馬還要小~
賽後要吃個熱食還得大老遠跑到會場往上約8百公尺的淳境山莊~(好漢坡就別提了..囧)
還好鹹粥跟豆花還蠻好吃的~這一段路走的算有價值~
工作人員數量不太夠~會場的秩序也是到目前為止參加過最混亂的一場~
半馬的選手回來後幾乎沒有人引導或說明情況~(全馬還有人引導)
我看很多人都是一頭霧水不知道接下來該怎麼辦..XD
成績證明跟獎牌要補寄這一點也挺離譜的~
一波三折的太平山馬(北橫馬)主辦單位都想盡辦法在當場生出成績證明了~
謙信收這麼多錢~卻沒有相對的品質~令人失望~
現場的交通也是一團糟~清境的路本來就小~觀光客又多~
很多選手回到終點前都是跟車爭道的危險情況~
如果明年還要再辦~實在是要建議找到更合適的主會場場地才行~
整體下來需要改進的地方很多~我是還不想把話說的很難聽~盡量的容忍許多缺失之處~
但也希望主辦的謙信不要誤以為大家都能默默接受才好~
總之~合歡山(超)半馬挑戰成功!! 時間大概是3小時左右~
下一場~屏東阿里港半馬~
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