合歡初半馬心得 - 路跑 Road Running

小弟第一次發文請多見諒
我路跑經驗不多 只有跑過
去年富邦9K
早安台北9K
下半年目標
阿里港初馬
Mizuno接力
富邦全馬
這次的合歡山半馬就成為前哨戰
在這之前的練習只有跑過一次14k
月跑量約略70km
心裡 很怕25km的合歡山會爆掉

前一天從台北直下台中上合歡山
在山路上吐了一次 暈車@@

到了比賽早上 天氣很好 氣溫冷冷的
起跑後維持8"30 的配速
直到翠峰上鳶峰那段 上坡開始當步兵
只能上坡走 平地跑 的節奏
盡量不讓腳抽筋 維持後段比賽的體力

通過折返點開始下山是一大幸福呀！
只是天氣開始變冷
跑到會有霧穿過身子 好冷呀！
最後在僅剩1k時 很多人會加油
而且我一直以為過了灣就是終點了
榨盡體力衝刺
沒想到過了一個還有一個彎= =
感覺被路旁很像的住宅騙了
一直以為終點快到了XDD

最後順利以3:58完賽 感動


補給方面
站的距離設置還算可以
但是食物的數量越到後面不夠
都只剩下水QQ

第一次發文算是自介+心得
文章用手機打 有雜亂無章的感覺
請各位大大 多多包涵
謝謝



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