各位跑友有買電動按摩機器嗎？ - 路跑 Road Running

By Frederica
at 2020-01-25T12:55

Table of Contents

冬天跑步很舒服，可是跑完後要在現場拉筋時，我的筋絡天生就很緊(對我來說有些拉筋
動作很累很辛苦，比跑步累的多)，常常要花很久時間才拉得開，但有時候天氣越來越冷
或開始下細雨怕感冒，或者有時候是場地不易找到拉筋位置就只好直接回家，一回家就又
懶得做，就造成疲勞累積，想問一下是否買電動按摩槍有必要，家裡是有滾筒按摩球，但
按摩槍好像很輕鬆方便，很猶豫要不要買，如果買有沒有哪一款好，或者有地雷商品不要
買的建議

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All Comments

By Andrew
at 2020-01-27T21:04

按摩跟伸展效果不同，無法互相取代，建議兩個都做。我都是河堤跑完先回家洗澡後才伸展，剛洗完澡肌肉溫度還是夠高伸展效果一樣。而且在家裡用瑜珈墊伸展方便很多

By Wallis
at 2020-01-30T05:14

冷水或冰水有鎮靜緩和肌肉訓練後發炎的效果，不過我還是洗熱水澡，尤其冬天

By William
at 2020-02-01T13:23

不過因為我都下午跑，夏天跑完真的是沖冷水澡降溫，不過沖完澡還是可以伸展

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