各位怎麼克服腿痛？ - 冥想,靜坐 Meditation

EbayOrz大說得很多我都看不懂：

1.


解決？為什麼？

水腫代表脾臟不好？

→ EbayOrz:腳踝的痛不會勝過腳肘 同樣的 腳肘的痛不會勝過 "介邊痛" 03/23 16:54


所以要坐到該邊痛的程度？
真的不會有後遺症嗎？

2.


看不懂。

打坐一小時，大部分人的氣都會卡在膝關節的意思？
還是大部分只能坐1小時的人都是會痛在膝關節？

怎麼忽然講到結印？
敲？敲什麼？

→ EbayOrz:輕鬆就好 重點在於起坐 這時不能偷懶 偷懶什麼 放筋鬆骨 03/23 16:42

腳伸直躺平的放鬆筋骨效果不好？



看不懂。

雙盤腳不解開，直接往後倒？倒完腳還要過頭？
過頭之後以腳不解開的姿勢讓膝蓋觸碰地面？
碰完後腳不解開，左傾側臥讓左手在下？
然後腳不解開，右傾側臥讓右手在下？

快速過關？過什麼關？讓打坐腳會痛的歷程大大縮短？（例如幾個月變成1個月？）

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solarjeff大大的「降低腿痛可以用"鬆"字訣，會痛是肌肉繃緊造成」
我小有體會，但是還是常常做不到，再盡量試試。


"一但執迷於這些現象，大概就很難進步"
所以不執迷是怎樣的情況？繼續專注在方法上？隨息？數息？佛號？咒語？默照？話頭？


我覺得坐久是不是比較容易體會更高層次的東西？


目前還遇到的其他問題：

1.當注意力放在身體或是腿上的時候，
雖然眼睛是閉著的，但感覺視線會跟著往下移動。

今天發現視線一直往下好像眼睛會比較緊繃，把視線調成大約平視比較舒服。

2.胸部不能太挺，反而要有一點駝背，像是「掛著」、雙肩有一點向前包，
這樣子呼吸比較順？

3.關注呼吸時，注意力好像放在鼻端比較好？若是放在胸肺部容易呼吸不順？




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楞嚴咒心：
唵○阿那隸○毗舍提○鞞囉 跋闍囉陀唎○槃陀槃陀你○
跋闍囉 謗尼泮○虎信 都嚧甕泮○娑婆訶
「大白傘蓋佛母」心咒：
「嗡、沙爾娃、打他架打，烏尼卡，施
達打巴遮，吽呸，吽媽媽，吽呢，梭哈。」

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