各位怎麼克服腿痛？ - 冥想,靜坐 Meditation

※ 引述《penetrating (嗡嘛呢叭咪吽)》之銘言：
: 很久以前就有打坐經驗了，
: 但是都一直沒很認真、一曝十寒，荒廢很久的我其實跟新手差不多。
: 這幾天打坐起來發現比以前更痛，
: 不知道各位如何克服腿痛？
: 1.不要太強求，日積月累、慢慢進步？
: 2.忍痛忍到一個地步，腿氣通了自然不會痛？
: 3.忍到腳麻掉沒感覺，自然不會痛？ 會不會腳組織壞死？
: 4.好像有在做腿部肌肉訓練，或是有在練跑，腳筋比較硬？比較痛？
: 5.呼吸如何自然不刻意？

我當初練靜坐前幾年都只練姿勢，
只練姿勢，為的是先把身體的姿勢調整好(大腿骨、髖骨和脊椎的位置)，
每個人的身體軟度都不一樣，事需要先調整或校正自己的姿勢是必要的，

當身體盤坐可以很輕鬆坐上一小時以上以後，才開始練習靜坐冥思禪修，
當身體的反應超過負荷，建議應馬上休息，通常以兩個小時內為宜。

過去曾經最高可以維持盤腿姿勢五個多小時，不過這是在法會上硬撐下去，
除非必要，或有特殊目的，否則不太建議硬撐，
超過肉體負荷有可能會造成不良傷害。


練姿勢的原因在於，良好的靜坐姿勢有助於肌肉放鬆，
使身體可以維持較久的平衡狀態，
當身體的姿勢可以透過骨架達到重心的平衡以後，
會很容易對"氣"有所體驗，運氣、集氣或散氣等等，
甚至可以感受到外在氣場流動(風水)，
就曾經依此能力在百貨公司賣礦石(紫水晶等)講解其能量流動模式並協助調整賣場氣場，
也依此能力選了一個一萬五但氣場較強的紫水晶洞，
靜坐方式正確，我認為的確可以開發不少有趣的能力，
但這些都只是外在的現象，一旦執迷於這些現象，大概就很難有所進步了。


建議你先將身體姿勢練習到能夠輕鬆維持坐姿至少30分鐘以上，
再練習其他動作。


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嗡 om 降伏慢心
嘛 ma 降伏嫉妒心
呢 ni 降伏我執
悲 pad 降伏癡心
咩 mei 降伏貪心
吽 hon 降伏瞋心

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