右臀部疼痛 - 路跑 Road Running

性別：男
身高：182
體重：69
每週跑步天數：2~5
每次跑步距離or時間：5~10
跑步地點/地面：柏油路
距離用餐時間？ 3~4hr
是否有做暖身？暖身時間、方式？有
是否有做收操？收操時間、方式？有

疼痛部位？請形容一下您的疼痛？

不知道該怎麼形容部位跟疼痛的感覺，
所以在爬板時不能像髖關節跟腹部不適...等等直接抓到重點文章，
而預定要去的診所今明兩天休診，所以選擇發問，請板上的大大們指導。
大概在身體正右側，
臀部跟大腿之間的部位，有條筋按下去超痛!!!


這症狀偶爾會發生，但發生的情況不太清楚。
例如上周我連續跑五天都沒這情形，
而休息了兩天後昨天跑到約一公里處就開始不適，
後面決定休息之後作收操跟伸展時也都還能忍受，
但睡一晚後狀況就不一樣了，變超級痛！

這會跟車禍撞到有關係嗎？
之前車禍剛好是此部位+右髖關節著地...

不知道有沒有什麼可以減緩疼痛的方法，
還有加強哪些部位可以預防？
或是台南今明兩天有看診的骨科之類的？
謝謝

--
◢ ◣
(( ◤ ◥◥◥ )) 這一切都是幻覺！
■ －　－||■ ／嚇不倒我的～～～ (逃)
︴□ ︴
◥◣ ◤◤

--