右腳踝附近疼痛 - 路跑 Road Running

Ula avatar
By Ula
at 2012-04-02T11:38

Table of Contents

之前都在跑步機上運動，不過隔了半年沒跑

這兩週開始到家附近的河濱跑二休一，速度都不快大概7.5分/公里

一次至少跑一小時以上(通常有10公里)，前後都有暖身收操

之前右腳踝沒出現問題過，不知道為什麼三四天前跑完後走路會痛

大至是做轉腳踝,腳板往身體方向扳,單腳支撐等動作都會痛(只痛右邊)

另外我是平底腳，但跑鞋是穿美津濃給平底腳專門的那款

會是外旋內旋的問題嗎？還有如果要看醫生是找中醫推拿，還是掛西醫的什麼科？

原想再跑一陣子就上來自介的…結果是先成了傷兵，真不好意思



--
posted from android bbs reader on my HTC Incredible S

https://market.android.com/details?id=com.bbs.reader

--
Tags: 路跑

All Comments

Dorothy avatar
By Dorothy
at 2012-04-02T17:44
足底筋模炎?
Bethany avatar
By Bethany
at 2012-04-02T23:50
不是腳底板耶
Candice avatar
By Candice
at 2012-04-03T05:56
會不會只是暫時性的酸痛？ 先冰敷一天跟減量一個星期
Enid avatar
By Enid
at 2012-04-03T12:02
沒有好轉再去看醫生

膝蓋酸痛時 哪種方式比較不傷膝蓋？

Cara avatar
By Cara
at 2012-04-02T04:06
正在為半馬作準備 其實我最遠練習也只有10miles(16km） 練習量大概是周40miles (3周前是周25miles) BMI 21 BODY FAT 21.4% 跑是水泥鋪面 (有上下坡） 這兩周跑完膝蓋前側有酸痛感 跑時不會 但有時走路會有點疼痛 蹲下站起可以聽見膝蓋咯咯響 休了三天還是酸痛 ...

Re: 5/27 海山馬拉松簡章

Mary avatar
By Mary
at 2012-04-02T02:36
※ 引述《obrwan (human without source)》之銘言： : 5/27 禮拜日 : 全馬+半馬共1500人 : AM 6:00 起跑 : 42公里 700元，21公里 500元 : 完成證書、獎牌、紀念衫、毛巾、公共意外險、補給、賽後點心 : 報名日期 3/20~4/19 : 這場去年是 ...

手機app: Endomondo的語音提示

Margaret avatar
By Margaret
at 2012-04-02T01:43
手機是 Android 系統，之前都用 Runkeeper Runkeeper 的語音提示功能蠻強大的 可以依據距離 (0.5K/1K/2K) 或時間 (1/2/3 mins) 來播報提示 個人還蠻依賴這功能的 但 Runkeeper 其他功能還有網站功能就陽春了點 例如在 Android 手機上 ...

我是風速女孩XD

Susan avatar
By Susan
at 2012-04-01T22:56
今天跑澄清湖慈善馬真的一點也不善良啊……繼上次跑三校蒙面，來版上看到有人說我風速女孩真開心！ 沒有想過拿總排第三，都是別人提醒我我才知道我原來是第三，重點是我發現不管什麼場地最近的成績都在三小時五十左右，今天高手都沒出現，大家都在做善事吧！ 我知道有個人喊我，進補給我通常只喝水或運動飲料……吃香蕉或西瓜！ ...

2012.04.01慈善馬照片

Robert avatar
By Robert
at 2012-04-01T22:44
如題 在終點3到5小時之間 能夠拍的竟量都拍了 需要的請自取 要完整圖檔的請站內信 http://www.wretch.cc/album/album.php?id=jerrybestandamp;book=76 然後..... 這次比賽有個傢伙扮成STITCH 如果有人拍到照片的話 可以把照片給我嗎？？ ...