右腳踝內側不適 - 路跑 Road Running

性別：女

身高：170

體重：50

每週跑步天數：2~3

每次跑步距離or時間：4k~6k / 30min~45min

跑步地點/地面：四號公園/人行步道

距離用餐時間？ 2HR

是否有做暖身？暖身時間、方式？ 否

是否有做收操？收操時間、方式？ 是,拉筋,5~10min

疼痛部位？請形容一下您的疼痛？

有時候跑了4~5km時腳踝都有點不適(當時猜想是路不平關係沒有太在意)

後來昨天跑完6km後,右腳踝明顯比左腳踝還緊緊的(想說是疲勞關係,明天就好)

但今天下班回來走路時, 忽然右腳踝內側有嚴重疼痛感,

不是持續痛,而是某個姿勢用到腳踝內側就會痛,

試著小跑步反而沒有走路痛= =

不知道是不是習慣跑步時腳踝都有點小不舒服的關係= =

明天會去看醫生, 但星期日要跑nike杯,

不知道大家建不建議帶傷上陣= = 或是有無這樣的經驗!?

不想因為這樣就放棄了~>_<


是否有服用藥物或營養補給品（如：Move free、維骨力）？ 無





--