免費足踝檢測(台中) - 路跑 Road Running

今天也去做了足踝檢測，高治療師十分細心的瞭解完我
的情況後，開始檢測跟分析我疼痛的成因還有給予建議。

我跑步大概斷斷續續跑了兩年有，之前比較長做的運動
是騎腳踏車，去年跟同事一起參加過台灣大道的半馬，
當時兩個多小時完跑腳也沒有什麼異狀，但今年開始練
跑的時候出現了一些小狀況。

1. 兩小腿骨旁的腳脛到足踝處會有壓痛感
2. 左腳根阿基里斯腱的連接處會有不適感。

分析結果：
首先先看我的跑鞋，因為我採用姿勢跑法，前腳掌處磨
損狀況較為明顯，但磨損處偏外緣，輔以觀察我穿跑鞋
走路的狀況發現我腳會內翻，因為腳掌前關節結構為內
側較高。故踩下時腳拇指連接處會跟地面有空隙，腳為
了踩實，會往內翻，造成小腿肌肉會有扭曲的現象。

因為「姿勢跑法」（吃小腿力）、「腳掌內翻」（小腿
肌扭曲），所以造成我上述疼痛狀況。

解決：
1. 因為狀況不嚴重，目前可著重拉筋，放鬆小腿肌，
會幫助扭曲、緊繃的肌肉恢復到正常狀態，如此可舒緩
、避免上述疼痛狀況。

2. 另外有觀察到我的I.T. BAND 有十分緊繃的狀態，
可能會有膝蓋周遭疼痛的疑慮，宜加強相對肌肉的鍛鍊，
以達到平衡狀態，還有臀肌訓練，也可輔助出力。舒緩
緊繃的I.T. BAND 也很重要

心得：
1. 解說了快一個小時，出來很後悔沒有拿筆記記一下，
雖然是免費的足踝檢測，但知識無價，很多疑惑都有專
業且淺顯易懂的解釋。
2. 若是有運動傷害或是疑慮的可以跟這個復健團隊聊
聊，這個診科在大醫院當中沒有受到重視，但這個專業
的確是有在做運動鍛鍊、受到運動傷害的人十分需要的。
若是有需要進行進一步的醫療，我有問自費診療的價格
區間，也都十分合理！依狀況是數百到一千不等。

我的狀況因為很輕微（我比較俗辣，所以一點點痛就去看了～XD)
不需要進一步診療，但未來若有需要，我認為他們的專
業是很值得信任的！

光是今天的解說我就認為我付費來聽也不為過阿！免費
真是太佛心了！僅以小小心得文跟板友介紹一下，希望
大家若有身體的疼痛，都能找到適當的治療方式。

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