右腳膝蓋旁肌肉痛 - 路跑 Road Running

性別：男
身高：173
體重：69
每週跑步天數：五天
每次跑步距離or時間：10公里
跑步地點/地面：操場
距離用餐時間？晚餐前
是否有做暖身？暖身時間、方式？拉拉筋之類
是否有做收操？收操時間、方式？慢走幾圈跟拉筋
疼痛部位？請形容一下您的疼痛？
跑步約一年多
上周五買了一雙新鞋
然後跑到一半覺得右腳膝蓋外側痛痛的
但還是繼續跑完目標距離
回家後發現上下樓梯時 有條肌肉會痛
就是感覺腳抬上抬下時有條肌肉使力會痠痛
過兩天後感覺爬樓梯不會痛後 就又繼續跑
結果跑了約5里後又有感覺 但還是跑完
接著痛了一天 後兩天都休息 感覺上下樓梯也沒不舒服後
今天又去跑 今天跑起來很小心 但大約3千後有感覺痛痛的
就馬上停止了
想詢問各位版友 請問這是甚麼情況的受傷
需要看醫生嗎
另外需要休息多久再跑比較穩當呢
實在很怕一直沒好
麻煩各位版友給點意見了


謝謝大家!!

否有服用藥物或營養補給品（如：Move free、維骨力）？無

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