右腳脛骨疼痛 - 路跑 Road Running

目前是待考試大四生

平時很常運動

但開始慢跑只有三個星期

一個星期三天

在台南自強校區大圈跑(柏油)

距離查了一下似乎一圈將近1.2km

以一圈八分鐘跑八圈 估算9.5km

不過大概這兩三次脛骨開始比較疼痛
症狀大概就是膝蓋下突起那塊骨頭加上四周肌肉痛
按壓也有感覺


想問
1.因為聽說慢跑會傷膝蓋，想先確認
這應該不是傳統上所謂的"傷膝蓋"吧?

2.這是正常情況嗎?
需要休息嗎?

3.這和肌力有關係嗎?
我的大腿以普通人來說應該算強壯(有重訓習慣)
但小腿感覺就不怎麼樣了，是這個問題?

謝謝指教

會繼續爬文+google


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