右腳前側會痠、會緊 - 路跑 Road Running

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By Lydia
at 2015-04-10T22:12

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這是我痛的位置

http://i.imgur.com/UdAzeTr.png

有時嚴重一點會連外側腳踝也卡卡的

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說說自己從以前的跑步過程

大約一年前，那時初心者穿著平底鞋就去跑了

但那時是為了練體適能的1600，都跑15分鐘以下就休息

只記得那時跑腳後根很痛 (廢話！沒緩衝怎麼可能不會痛...)


前一個月開始

我收到慢跑鞋這個禮物，是wave rider 17

所以我又重新跑

但這一個月以來我發現這問題一直都在

我原本以為是我腳不習慣，久了應該就習慣了~

但問題依舊，所以我才來這發問

症狀在跑10分鐘後開始出現。



請問是這雙慢跑鞋不適合我？還是其他問題？筋沒拉開？

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Tags: 路跑

All Comments

Iris avatar
By Iris
at 2015-04-13T05:32
腿還沒學會放鬆~多點耐心讓腿進入狀態~
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2015-04-15T12:51
我沒熱身就起跑也是同樣症狀，但通常過了3K全身熱開以後就緩解不再痠痛。
Kumar avatar
By Kumar
at 2015-04-17T20:11
用滾筒滾開就沒事了...運動後的伸展很重要!
Audriana avatar
By Audriana
at 2015-04-20T03:30
應該是小腿前腔室症候群吧 http://ppt.cc/HshB
Madame avatar
By Madame
at 2015-04-22T10:50
這個網址才對 http://goo.gl/eyqJ5w
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2015-04-24T18:09
建議運動前後都要對小腿放鬆
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By Necoo
at 2015-04-27T01:29
小心 我也是這條筋而且症狀也是跑10分鐘開始痛
Hardy avatar
By Hardy
at 2015-04-29T08:48
就是抬腳掌的那條筋 醫生說我肌腱炎 已經復健兩個月了..
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By Jacob
at 2015-05-01T16:08
醫生說是我收操沒有好好做 都直接跑完回家 orz....
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By Kristin
at 2015-05-03T23:27
小心啊！我之前這條肌肉痛，不理，後來膝蓋就受傷了
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By Andy
at 2015-05-06T06:47
記得先暖身

想請問有買過博克多和cw-x的大大

Ingrid avatar
By Ingrid
at 2015-04-10T21:16
想請問博克多和cw-x兩款都有買的大大們，想請問兩家的壓縮褲比較起來，哪家的比較好 穿？因為都找不到有相關的資訊，所以想請教大家，謝謝唷！ -- Sent from my Android - ...

美國職業運動選手傷害防護研習營

Agatha avatar
By Agatha
at 2015-04-10T19:42
http://www.accupass.com/go/gregatpt 非常強大的兩天課程，還有全程中文口譯｡ 還可以申請醫師，物理治療師… 復健專科，骨科專科……等繼續教育積分，詳情請看連結網頁｡ 只是學費也非常驚人，單人報名就要15000，如果三人團報，一人學費10000。 歡迎和我一樣對此課程有 ...

關於 cw-x的stabilix

Ivy avatar
By Ivy
at 2015-04-10T19:32
看到板上的板友是有提到STABILYX這件褲子 但是去樂天卻沒找到 反而是找到stabilix 請問這兩件褲子有一樣嗎 另外一問 女生 身高164 體重54 髖關節約80~90公分 cw-x的褲子推薦穿多大的 - ...

今年還有旗津山海盃嗎？

Dora avatar
By Dora
at 2015-04-10T16:39
小弟四周前剛加入路跑行列 想請教離我家最近的旗津山海盃路跑今年還會辦嗎？ 何時能報名？ 剛剛google一下都是以前的舊資料，沒有今年的資訊 煩請各位先輩指點迷津一下 -- - ...

該不該棄賽 ><

Jack avatar
By Jack
at 2015-04-10T12:35
不好意思，借用原標題問類似問題。 下周日有場全馬(台東馬4/19)，但上周日(4/5)左膝外側痠痛(應為ITBS) 這幾天就只有騎單車上下班，以及練核心，完全沒跑步。 實在很擔心下周的全馬，ITBS復發，跑不完。 考慮棄賽，改成台東二日遊，但又不太甘心，想說休兩週了應可跑馬。 各位怎麼抉擇呢? 棄賽 ...