路跑

該不該棄賽 >< - 路跑 Road Running

Jack avatarJack · 2015-04-10

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不好意思，借用原標題問類似問題。

下周日有場全馬(台東馬4/19)，但上周日(4/5)左膝外側痠痛(應為ITBS)
這幾天就只有騎單車上下班，以及練核心，完全沒跑步。

實在很擔心下周的全馬，ITBS復發，跑不完。

考慮棄賽，改成台東二日遊，但又不太甘心，想說休兩週了應可跑馬。

各位怎麼抉擇呢?

棄賽台東二日遊

或者

繼續跑馬

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All Comments

Edward Lewis avatarEdward Lewis2015-04-11
跑看看，感覺一不對就果斷棄賽。
Carol avatarCarol2015-04-12
可能一開始跑會有點痛，跑開後會舒緩，完賽後復健2～3個月
James avatarJames2015-04-13
買瑜伽柱早晚各滾一次，我一禮拜左右就克服了，剛開始很痛....現場跑步完的當天晚上一定要滾，也怕復發....你可以試試，露天y拍普普的500多就有了。
Eartha avatarEartha2015-04-14
a大，復健2-3個月聽起來很慘烈啊..我三月後都月月馬了
Carol avatarCarol2015-04-15
f大，我買了兩顆網球在滾，目前效果未知
Wallis avatarWallis2015-04-16
或許你帶傷跑，就真的run through itbs了也說不定^^
Frederica avatarFrederica2015-04-16
不拼成績的話放慢速度跑完應該沒問題，感覺不對再棄賽也不遲。
James avatarJames2015-04-17
要是我就直接休到秋天 平常就自主訓練
Kelly avatarKelly2015-04-18
3個禮拜前狀況跟你差不多,但我這禮拜還是要跑
Charlie avatarCharlie2015-04-19
真的是ITBS的話 根本也不可能放慢速度跑完
Donna avatarDonna2015-04-20
不要不甘心啊~比賽年年有，腳只有一雙
Carol avatarCarol2015-04-21
嗯也有可能不是itbs
Frederica avatarFrederica2015-04-22
itbs是自己推測的,因為傷的是膝蓋外側,且之前有類似經驗
Lydia avatarLydia2015-04-23
我症狀和你一樣，而且還是跑短程造成
Sandy avatarSandy2015-04-24
或許可以嘗試護膝 不過治標不治本
Franklin avatarFranklin2015-04-25
樓主，你的問題應該去問醫師，透過檢查來做決定。在這裡問鄉民只會害了自己
Callum avatarCallum2015-04-26
休息吧, 之前ITBS也放棄了二場比賽, 休息了半年
Hazel avatarHazel2015-04-27
休息+台東二日遊 好好的玩
Lucy avatarLucy2015-04-27
棄賽+1，留的膝蓋在，不怕沒比賽！
Michael avatarMichael2015-04-28
棄賽+1
Margaret avatarMargaret2015-04-29
晚上早點睡，看能不能好快一點
Bennie avatarBennie2015-04-30
上次硬跑全馬，跑完但很痛，成績很遭，復健中