右手划水姿錯,關節好像受傷了 - 游泳討論

我是右邊換氣,
左手划水時還蠻順的,
划到後面時手肘拉起再往前,
可是每次右邊換氣時就會卡卡的,
我不知道划到後面時怎麼抬起,
我的右肩裡的關節好像因此受傷,會痛,
前陣子會痛,有種脫臼的感覺的痛,
有一陣子沒游,
昨天一去游,又痛了.
>"<怎麼辦...

要怎麼划水才對?救生員之前有教我,可是我還是學不會...

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