右下腹痛 - 路跑 Road Running

版友好，從去年暑假開始慢跑以來就有右下

腹抽痛的問題，不是每次都會，開始痛的時

間也不一定，有時是剛跑就痛，有時跑到2k

左右才痛。

跑前一定做操、跑前不飲食、調整呼吸

（2短吸、1長吐）是每次都會做到的，而

均速不一定，有時5分初，有時6分10幾

秒，視情況而定跑3k~5k不等。

也爬過文，深呼吸、放慢速度等...都做了

但停下來休息一下再跑還是會痛，通常一痛

就只能收工回家...

請問還有什麼方法調整嗎？

手機排版請見諒

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