台灣桃園馬拉松參賽心得 - 路跑 Road Running

這是小魯第一場全馬，在分享體驗前，先點評一下這場馬拉松的規模，

雖然，是第一場全馬，但自己參加的21K也超過了20場，比較起來，

由 中老年人協會 所舉辦的台灣桃園馬拉松，十分的陽春。

補給站 每6公里才有一個，只有提供最基本的水、運動飲料、小餅乾、不足夠的香蕉

完全沒有被款待的感覺，到了終點，手領多樣東西，卻沒有提供袋子可以裝東西。

所幸，最後提供的便當，包子在水準之上，算是拉了尾盤。


結語：辦得很陽春(代表ㄓㄨㄢˋㄏㄣˇㄉㄚˋ)


第一場全馬跑完，我感到十分的痠痛，雖然這兩個月的練跑量，平均都達到200K，但

比起耕耘已久的諸多高手們，練習量還是不夠，最後1K，遇到大撞牆，頭暈手麻，好險

陪我跑完全程的老前輩說我可能是換氣過度，立刻處置(放慢呼吸、用手掩鼻吸氣)

休息近10分鐘才繼續前行。真是嚇壞我了，在5小時55分抵達終點。


建議：

1.想要嘗試初馬的朋友，跑量真的很重要，那是內功的累積。至於要跑多少，版上有

太多太多高手，可以查閱相關的文章。

2.第一次一定會有很多狀況，建議找個前輩帶您前行，確保安全。

3.30K之後的世界，是不同的世界阿。

4.凡士林非常重要，會摩擦的地方一定要多擦一些。


心得：

那麼痛苦的全馬，實在想不出再次報名的理由。

不過話雖如此，心中不斷告訴自己下次跑量一定要足夠阿，也間接地宣告

下一場全馬，等我去征服妳。我來囉。






--