台東113km鐵人三項 - 版上最後一篇？ - 鐵人三項 Ironman Triathlon

看來有參加台東113的本版版友都已經寫心得了，就剩下我XD...

http://www.wretch.cc/blog/landscape/20915099 圖文並茂版



51勞動節，我在台東天氣晴，順利完成台東活水湖113km鐵人三項。個人累計完成2場
100km以上的鐵人三項挑戰....

去年2009臺東123km國際鐵人三項，完成了首場半程超級鐵人三項比賽，是個不錯的
比賽回憶。今年WMX也想要參加本場賽事，所以就約好一起開車下去台東參賽。
不過在賽前一個月的慢跑之後，覺得右小腿比目魚肌深層處會痛，所以就停止慢跑
...
加上筆者用登山車比賽，賽前只騎過2次風櫃嘴，更別提向來很弱的游泳.....。這次
的練習量相當少，賽前只希望小腿的痛能趕快好，順利完成挑戰。


--------------------------------------------------------------------------------
4.30(Fri.)
請假，在台北是陰雨的天氣。
一早WMX來我家，我開車出發，一起前往台東。中午到花蓮朋友家，此時出了大太陽
，天氣好，在朋友家用餐。
下午繼續趕路前往台東，於瑞穗那改走193線道，因為2008年3月單車環島時，在這拍
到美麗的照片，希望再次拍攝，可惜未發現當時取景的點。之後左轉台30線，經玉長隧道
。因為當時單車環島，也特地騎上來，不過那時陰天，從台東端的隧道口無法看到海景，
所以這次想再拍一次，可惜又是陰陰的天氣，無法拍到海景。
到台東先前往報到，之後在市區用餐、賽前準備，提早入眠。

--------------------------------------------------------------------------------
5.1(Sat.)
0730比賽開始。不過在下水前，發現了活水湖的水位似乎變低了，不知道是不是和缺
水有關？
而下水之後，水底視線不好，跟以往可見底的活水湖不一樣，水的濁度大概跟日月潭
差不多。
湖水優養化、變濁、水底視線差，對於筆者的影響很大，因為筆者只會游得慢的自由
式，水性也不好。以往喜愛台東的鐵人三項比賽，正是因為乾淨的活水湖，讓筆者不必抬
頭，在水底就能看到浮球前進，也可以提早避開會踹人的蛙腳。
現在湖水優養化，感覺游起來很沒方向感，因次無法很順地游自由式，而且每次抬頭
辨識方向，都會增加阻力，加上去程又是逆光，難以辨識方向。游到折返點浮站，停下除
掉蛙鏡的水氣，問一下救生員，還好不是墊底XD。
回程因為右邊是水岸，換氣時就能辨識方向，想說可以順利游了。可是，不久竟然遇
到一位游自由式但是一直游S型的大哥，還2度跟我相撞，而我的自由式又不快，無法超越
，使得原本應該比較好游的回程，竟然還要不斷抬頭看那位大哥游到了我的左邊還是右邊
，以免又跟我相撞XD。

上岸時，好像是倒數第5個吧，也跟那位游S型的大哥開玩笑的說，您大概游超過2km
吧XD。而1.9km 的游泳，官方計時的游泳時間1小時17分多，比去年123km 游2.2km 還要
久.......游泳的時間，平均比其他選手多了快半小時...

接下來是90km 的單車部份。因為筆者騎登山車(Giant Yukon換光頭胎)，在這平路為
主的賽事，完全沒優勢。所以筆者帶著相機，邊騎邊拍。台11線沿途風景不錯，有山有海
、有杉原灣、有椰子樹，還有牛...，天氣也很棒，要不是顧慮到比賽的流暢度，應該會
在很多點停下來一直拍照吧。當其他選手都在努力地騎單車衝刺，全場大概也只有筆者會
邊騎邊拍XD....
不過因為是在動態中取景，構圖、對焦不容易，因此滿意的照片不多。


有山有海、有椰子樹，有草原、有牛的風景


騎完一半的路程，到了第2趟前段，因為逆風、補給不足、練習量不夠，大腿肌肉開
始有力不從心的感覺，所以在最後的折返點，下車吃香蕉，還跟工作人員合照XD..





補充了食物，與工作人員拍照，果然好多了。而騎登山車的筆者，全程竟然能超越
2-3位公路車選手XD..
騎完單車，比賽時間也將近5小時。


都蘭派出所，有提供單車旅行者住宿


與前2年的台東之美鐵人三項一樣，天氣相當好，這也意味著是有陽光的炎熱天氣，
雖然筆者在有陽光藍天的日子，心情就特別棒，但是這種天氣對路跑來說是不利的。
想起去年臺東123KM鐵人三項的21km路跑，狀況還算不差，除了補給站停下喝水吃東
西外，都能穩穩的向前跑，雖然配速慢，但是還超過了40幾位選手。
而這次狀況就沒這麼好了。除了賽前一個月幾乎沒跑，開始跑步時，大腿覺得快要抽
筋，這是自從2008統一盃鐵人三項之後，再次有快要抽筋的感覺，還好跑了一段後就沒事
。
天氣炎熱，加上受到很多選手都用走得影響，更重要的是，這次沒有特別強烈的拼勁
，所以幾次都乾脆停下用走得，甚至走了快1km。因此本場路跑部份的走路距離，大概是
筆者參賽以來，最長的一次。因此原本還想說可以在7小時半內完成，少了拼勁，路跑花
了2小時49分多，比去年臺東123KM鐵人三項的21km路跑慢了快半小時，還好右小腿未感到
疼痛。
最後以7小時49分多完賽。



晚上選手之夜的菜色，以它的價位，被不少選手批評..

其他照片 http://www.wretch.cc/album/album.php?id=landscape&book=196




--------------------------------------------------------------------------------

後記：
最後完成比賽，累積完成了2場100km 以上的鐵人三項。
可惜，活水湖不在「活水」，希望這只是短暫的優養化，期待她早點恢復以往清澈見
底的模樣，這樣才能優遊自在的享受游泳的樂趣。
另外預定10月舉辦的226km 超級鐵人三項，以目前筆者平時的練習量、騎乘登山車、
馬拉松經驗，都還不足。
筆者半馬最快約1小時55分，但是即使狀況還算不差的臺東123KM鐵人三項21km路跑，
也要2小時20分，平均快7分鐘才跑1km，而筆者唯二的馬拉松經驗，最快也要4小時29分多
，因此可以想像參加226，最後的馬拉松一定超過5.5小時。
所以，要參加226km 超級鐵人三項，還真是一場極大的「挑戰」....





--
山岳攝影 景觀 建築 紀錄台灣 結婚 鐵人三項(游泳自行車慢跑)
Mountain Landscape Architecture the record of Taiwan Marriage Triathlon
http://www.wretch.cc/album/landscape

--