台南晚上練LSD路線 - 路跑 Road Running

Thomas avatar
By Thomas
at 2010-08-03T01:56

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最近想找個時間練一下長距離的

平時心情好大概是 8k~10k

普通而言大概6k


只是平常都跑成大的光復或者自強...

自強比較不會無聊是真的　偶爾還有狗阿車阿教授阿 (咦) 來來去去

有時候還可以注意壘球戰況

但是要跑20k我覺得應該也滿無聊的 QQ

光復操場大概10k真的是極限了 發個呆算圈就算錯了...


不知道有沒有不錯的路線可以練一下15~20k的 爬文爬到一個啥濱海的

但是不知道在哪 orz

聽說跑超過一小時都要適當補充電解質還吃點東西啥的

但是對這方面沒經驗　有沒有高手可以教一下啥時該停該喝水 @@

沒試過停下來走一段再跑的　orz


另外請問自強最大圈那圈到底多少k orz 之前聽說是0.8k

今天跑7圈就花了48min 不久前才測過在光復操場7.6k 41min

= = 有錶之後第一次測自強 怎麼可能 我今天應該也沒特別慢阿

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Tags: 路跑

All Comments

Enid avatar
By Enid
at 2010-08-04T16:37
發呆算錯圈了 XD
Charlie avatar
By Charlie
at 2010-08-06T07:18
之前有人說消防隊員都會去那測驗 量過最大圈是1.25k ...@@a
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2010-08-07T21:58
我有試過從成大附近跑林森路接健康路到億載金城 再跑府前路
Mia avatar
By Mia
at 2010-08-09T12:39
補充 永華路接到府前路 青年路 勝利路回來 大概15k左右吧@@
Iris avatar
By Iris
at 2010-08-11T03:20
可是我覺得自強跑久了也會覺得無聊 orz 之前大概8圈44min~
Damian avatar
By Damian
at 2010-08-12T18:01
8圈44 高手 qq 是說跑市中心的路好像要等紅燈 (?晚上跑好像有點危險 是不是也該帶個像腳踏車的燈在身上..(略
Una avatar
By Una
at 2010-08-14T08:42
我那時候三四月都是五點出頭就出門 而且是週末...XD
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By Rachel
at 2010-08-15T23:23
而且我不等紅燈的 所以估好安全闖小條馬路不然就是繞道orz
Queena avatar
By Queena
at 2010-08-17T14:03
自強操場，大圈約1.2KM : http://ppt.cc/Aix2 (google maps)
William avatar
By William
at 2010-08-19T04:44
自強操場，小圈約700M :http://ppt.cc/~@xW (google maps)
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By Selena
at 2010-08-20T19:25
criky快點出來面對!!他之前PO過他的路線菜單唷~
Rae avatar
By Rae
at 2010-08-22T10:06
好久沒跑LSD了 XD 等8/12之後,慈幼工商-高鐵來回23K可陪跑
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2010-08-24T00:47
高鐵下面確實比較適合跑lsd
Emma avatar
By Emma
at 2010-08-25T15:28
跑光復校區 社團活動都在那 有趣多了..但我都跑成功校區
Thomas avatar
By Thomas
at 2010-08-27T06:08
自強最大圈是1.2KM 最近已棄守 因為太熱了
Kumar avatar
By Kumar
at 2010-08-28T20:49
如果不是交通有點危險 跑黃金海岸也不錯我自己之前因為讀南大 所以有時候也會跑體育路那邊
Yuri avatar
By Yuri
at 2010-08-30T11:30
有道理 下次跑校區裡面好了 找非放學尖峰時間 @@

有關亞瑟士3D足型測量的疑問想請問

Valerie avatar
By Valerie
at 2010-08-02T19:53
※ 引述《ayenwaha (阿諺哇哈)》之銘言： : 各位喜歡慢跑的大大好！ : 原po新手最近想要買新鞋！ : （以前都隨便穿雙鞋子就衝5000衝到感覺腰怪怪的） : 在爬文時看到亞瑟士有3D足型檢測的活動 : 秋季活動網頁在此： : http://www.asics.com.tw/3DFoot/add. ...

有關亞瑟士3D足型測量的疑問想請問

James avatar
By James
at 2010-08-02T19:43
各位喜歡慢跑的大大好！ 原po新手最近想要買新鞋！ （以前都隨便穿雙鞋子就衝5000衝到感覺腰怪怪的） 在爬文時看到亞瑟士有3D足型檢測的活動 秋季活動網頁在此： http://www.asics.com.tw/3DFoot/add.asp 我想請問這個活動需要費用嗎？還是做完之後一定得當場購買？ ...

慢跑時，所聽的歌

Robert avatar
By Robert
at 2010-08-02T17:12
有人認為跑步要專心跑比較好 但是..要我專心，不僅速度變超慢 有時會不小心陷入目標轉移、東想西想的境界 所以我很愛飆速、或關於運動題材的歌（多偏日韓舞曲）： 例如： 2PM: without you, crazy 4s(舒跑盃主辦單位有放過這首歌，強力推薦), tired of wai ...

陽明山半馬21km 出讓

Noah avatar
By Noah
at 2010-08-02T14:04
※ 引述《ingramab (毛毛毛)》之銘言： : 有朋友疏於練習 : 東海大學跑一跑決定放棄 : 有板友有興趣請與我聯絡 今天收到東西 男女號碼牌是一樣顏色 之前聯絡的版友不方便前往 還有沒有需要半馬號碼牌,衣服s號 台中面交,其餘地方郵寄自付運費 含接駁車車票 請來信留電話洽詢 謝謝大家 - ...

99年度財政部統一發票盃路跑活動(北區)

Una avatar
By Una
at 2010-08-02T08:26
http://www.sportsnet.org.tw/race_detail.php?race_no=20101017 競賽日期與時間及地點： 99年10月17日(星期日) 總統府前廣場 競賽組06:00 休閒組07:30 10KM 競賽組 人數限制 6000人 報名費 競賽組每位新台幣 ...