台北馬拉松 - 個人PB - 路跑 Road Running

跑過了4場馬拉松，
分別為
1.櫻花馬初馬 5時 21分
2.光橋夜跑 5時 26分
3.三重馬 5時 59分(關門前回來)
4.2014台北富邦 跑到38KM來不及5個半回來 落馬

說實在我因為本身體型的關係(約52KG)，
在跑馬拉松上有很大的優勢，
先前參加的4場馬拉松，
我僅在賽前一個月內，
每週練習15KM，
很明顯練習量不足，
所以大部份都是關門前完賽。

因為我初馬就跑了5時21分，
而大部份的全馬限時都在6小時內完賽，
所以我很天真的認為，
跑馬如果只是想完賽，
是很簡單的事情。

一直到去年2014我報名了台北富邦馬，
因為訓練量不足的關係，
我跑到27KM就不行了，
覺得肌耐力到了極限，
開始邊走邊跑，
最後在38KM(5時12分)被強迫上車。

去年台北富邦馬，
因為從27KM開始用走的，
天氣又冷又下雨，
整個身體都冷下來了，
風吹過來超級痛苦，
被載回終點時，
想去拿個大毛巾，
還被服務人員拒絕，
感覺就是在對我說，
你是個落馬者，落馬的人是沒資格拿毛巾的，
我的身體又溼又冷又沒毛巾擦，
腿又整個暴炸，
當下心情幹到無法言語形容，
當下開始我就下定決心，
明年我一定拿到獎牌和毛巾。

2015台北馬，
很幸運抽籤得到全馬的門票，
我在比賽前3個月開始練習，
每週都有練習到約40KM的練習量，
也上網參考一些前輩的練習方式，
採用有時跑5分半速短距離10KM，
有時跑6分半速拉長距離到21KM的模式練習，

12/19比賽前一天，
我強迫自己睡眠要充足，
整天一直在睡覺，
12/20當天我4點起來，
吃了麵包喝了水後，
出發到了會場。

比賽前我做好暖身運動，
拉荊做操做伸展，
現場的天氣也很舒服又沒下雨，
心想真是天助我也，
這次我一定要完賽，
6點半嗚嗆就跟著大伙往前衝起跑啦。

一開始一直被擋住，
所以一開始速度也沒法太快(約6分半速前進)
一直到了中山北路人群才比較散一些，
開始用6分速前進，
在前幾站一直想喝運動飲料，
但都只有水 @@..

一路撐到了21KM，
發現自己腿肌開始變硬，
所以開始放慢速度到6分45秒速度前進
在21km也吃了一包朋友推薦的BCAA粉包，
21KM開始覺得小腿肌愈來愈硬，
也愈來愈痛苦，
但想到去年落馬的失落感，
意志力一直告訴我，
我的腳不能停。

終於一路又撐到了30KM，
再吃了一包BCAA果凍，
死撐硬撐終於到了37KM，
感覺腿快抽到極限了，
只好再放慢速度到7分速。

最後到了40KM，
我終於到了極限，
開始邊跑邊走了，
最後的地下道也是個大魔王，
撐到地下道盡頭還有上坡，
只好上坡都用走的，

到平面後轉個彎看到前方就是目的地，
最後突然我被身後的配速員兔子超過，
看到原來是4時45分的配速員，
而且兩側很多人在拍照，
也很多人在幫忙加油，
心想我一定要超過這個配速員，
我就可以在大會時間4時45分內完賽了，
後來用衝的超過配速員，
靠著自己最後的意志力衝完最後的市府路段，
抬頭看大會時間是4時44分(不太吉利XDDDD)，
手拿著去年拿不到的毛巾和獎牌，
心裡超級激動，
我居然跑進5小時內了，
真的太不可思議了。

感謝大家看了那麼多廢話，
想表達的只是，
跑馬拉松沒有捷徑，
真的有用心練習，
成果在比賽時就很明顯可以看到，
大家一起繼續加油，
自己和自己競賽，
一起享受跑馬的樂趣吧。

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