台北馬 初馬完賽心得 - 路跑 Road Running

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------------------------文長慎入------------------------

我終於做到了!!!!

2016年27歲完成了42.195公里!!!!

本來是訂在30歲前完成就好，但不知道為什麼就是很急迫地想快點完成！

一開始是想去日本跑初馬的不過男友一直說既然是台灣人，初馬當然要在台灣完成呀！

好吧！那就把目標訂在１２月的台北馬拉松了！（報完才發現 限時五個半小時．．．乾
）

九月報名後就開始排課表練跑．．．．．不過一切都是假象！

不管是要月跑２００公里，還是一星期要有一次長距離或是衝刺練短跑．．．通通都沒做
到！

９月總跑量：76公里

10月總跑量：13公里

挖靠１３公里超狂的～～～我心臟真的超大顆！

11月突然覺醒好像下個月就要跑馬拉松了跑量來到了102公里（靠北也沒有多厲害啊！！
！！）

反正就是常常帶著跑步裝備上班，但下班那一瞬間就會取消跑步行程衝去吃麻油雞．．．

到１１月前除了參加了一次半馬（完賽時間接近３小時ＸＤ）一次自主練習長距離都沒有
完成過，頂多跑到１２公里就喊累收工．．．狂

１２月又再次地想到 靠北就是這個月就要跑馬拉松了啊！！！！！為什麼這件事這麼容
易遺忘啦！！！？

只好找了一天硬著頭皮練跑了２０公里，大概是每一公里就有一次想放棄的念頭。跑得太
累導致跑姿出錯所以膝蓋開始痠痛了！

每天回家一有空就冰敷、每晚睡前貼藥布、吃關節保養品，然後想著那天在回收車上應該
會很無聊，應該要帶著手機跑 上車還可以玩，甚至還想帶乖乖桶跑 上車交朋友。

來到跑前一周連以前側腹肌的舊傷都開始痛起來了，只好除了冰敷，擦藥布，吃保養品又
加上一個熱敷肚子．．．我媽都傻眼惹！

跑步怎麼變成一件有壓力的事了？好像一點都不快樂了．．．．．

好死不死比賽當天應該就是月事來的日子，一直猶豫著要不要吃延經藥或是打催經針，不
過又想說反正就算下面沒流血我也跑不完，幹嘛傷身體呢？所以選擇不要理他。整個人變
得極度悲觀哈哈哈！

ㄛ，果然前一天就開始流血了



為了減少失敗的因子所以我跟男友決定前一天就去住台北才以多睡一點。

去逛了ＥＸＰＯ感受一下馬拉松的氛圍

也買了神補給品ＢＣＡＡ!!

「能跑多少就多少吧！沒跑完就當一次長距離練跑！」我不斷這樣跟自己說

男友訂了一個很舒適的配速，不快但也不會被關門的速度，我把配速小紙別在號碼布上可
以隨時看。

上面也有紀錄著吃補給的時間

準備起跑時也完全不緊張了，呈現一種眼神死的狀態。

「上車就上車！」我這樣跟自己說

靠．．．我跟自己說了好多不同的垃圾話喔！

起跑後一直跟著男友與隊友跑沒有亂衝刺，結果居然到了半程還不累一路說說笑笑

還在半路捕獲野生柯P排隊拍照了一下迷妹模式.還對插隊的沒禮貌阿公嘴了幾句後才繼續
起跑

沒多久聽到旁邊的跑者說「後面有人被收了！！！！！」

挖哩靠！又咒罵了阿公幾句後加了點速跑！

是一個輕鬆的速度～～～～啾啾

不過！！！千萬別得意忘形！！！！！因為！！！！河濱大魔王上場！！！！！！！！！

這天天氣有夠熱，太陽超級大，河濱超級長，沒有任何遮蔽物！！！！！

果然跩不了多久的２７公里出現了異狀！

男友與隊友紛紛出現了痛苦的神情．．．

男友腳底板開始痛，隊友開始疲累．．．

不過我沒什麼特別痛苦的感覺，只是上了個廁所發現血有夠多，但我又沒帶到衛生棉換！
超煩der！

「隨便啦！」我再度對自己說了一句無意義的話後繼續跑

痛苦的男友與隊友向我比了個手勢叫我自己先跑！

所以我脫隊了．．．

紀錄一下分開的２７公里處ＸＤ

自己一人慢慢跑到３０公里也開始熱當了，變成走走跑跑的廢物模式。

折返點彷彿比天堂還要遙遠，我看了每個步兵臉上都寫著「折返點咧？幹」

速度開始掉了,現在真的是冬天嗎？？？

步兵模式全開，吸著BCAA邊走邊看風景再低頭玩一下手機！突然好想家啊！！！！！！

私補的米苔目，啤酒，橘子什麼的我一口都沒碰，只想喝水啊！！！！！！只想快點回家
啊！！！！哭！！！！

接著聽到一陣騷動，原來折返點快到了！折返的跑者看著我們這邊步兵大軍大喊「前面就
要折返了！加油啊！！！」

聽到這句話步兵大軍突然從陰屍路裡面的活屍變成末日Ｚ戰的活屍往前衝！當然我也是（
ㄎㄎ

太感動了～～～拿到信物後過折返點一定要拍一張～

找你找了像一輩子這麼久．．．．

此時腳已經痠到快沒知覺了，真的是憑著意志力撐下去的！

活屍大軍過了折返點後又開始步兵模式一路走到要離開河濱的水門！

什麼！我在河濱跑了十幾公里！！！超怒！！！！

水門外面停了五六台墊後車，雖然有點想上車，但我還是有點羞恥心的！都到這裡了！！
！我不能上車啊！！！！

每個人的臉都是呆滯的，水門外路邊有個阿伯幫大家加油「快到了！八分速就不會被關！
只要八分速就好！」

ㄛ耶！八分速耶！！！！

靠北啦！這時候的八分速在我耳裡聽起來像三分速一樣快！

不過回到了城市裡有遮蔽物身體感覺好多了，太陽是魔王啊！

回終點前上麥帥二橋

我看到１０１了！！終點就在那啊！！我要回家啦！！！

看此照片就知道步兵有多多了ＸＤ

有上橋就有下橋（說啥廢話？

下坡是我的強項，馬上手刀跑爭取時間

路上寫著慢？拜託！姊的腳只有快～

最後兩公里～～～

拍這張照同時有個阿伯跟我說「來得及很爽齁？」

我看著他 確認他是不是早上插我隊跟柯批拍照的那個人

確定不是後我回他：「ㄎㄎ對阿」爽到跑跳步了呢！

步兵們準備進悶悶的地下道！加油啊！步兵夥伴！

在地下道時旁邊有個２６大叔氣喘吁吁問我「我們這樣不會被關了吧？」

「喔！應該不會」

ＭＹ ＧＯＤ！！！！我得快點脫離這群大叔步兵團！！！我決定讓我沒知覺的腳跑起來
！！！

「大哥！！加油加油！」我跑了起來！大哥～～我對不起你～～終點見！

快到了．．．．

真的快到了．．．我可以回家了．．．．

拍完這張照片後我耍帥的衝刺於是有了下面這張照片

結果我發現剛剛那個地下道２６大叔就是照片裡穿藍背心的男子阿！！！

乾！！！！！！！！！！！大哥你怎麼這樣啦！！！！跑超越我不用跟我說對不起嘛！！

初馬５：２３完賽

大會時間５：２５

到終點想擠眼淚也擠不出來，如果有輪椅來接我我可能還會感動想哭！

從來沒想過我會整整五個小時都在跑步，以前可是連跑一圈操場都嘴唇發白的女孩兒呢！

做到了今年答應自己的事感覺很棒！

跑步時想著我再也不要跑全馬了但是２月還有一場高雄馬啊！！！

我要準備超多ＢＣＡＡ帶去高雄！！

結論：

１．ＢＣＡＡ是好物

２．不管春夏秋冬一定要擦防曬再出發

３．別跟步兵夥伴掏心掏肺，他們會反咬你一口！

４．愛插隊的人欠嘴

５．跑馬拉松內心的廢話真的很多


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