先說我是個年近50的阿姨，不想看的趕快左轉XD
平常跑量很低，一個月不到20K，但一年爬兩次百岳，心肺功能跟腿力還算可以(吧
10月底花了9天環島，回來後工作太忙也沒時間跑步，只在11月底前跑了兩趟，
一次8K，一次10K。
這次跟正妹同事一起報台北馬半馬，她賽前傳了備戰密笈給我，提醒務必控制速度
免得後面爆掉，畢竟我最遠只跑過星光馬的11K....
那天濕冷的天氣實在太適合跑步了！我一路就是以6分半的速度前進，
盡量維持不喘的狀態，去年爬南湖受傷的左腿也很配合地沒有鬧脾氣
就這樣慢慢跑回來，除了喝兩次水之外都沒有停下來。
最後的成績是2小時27分鐘，而且因為都跑外圈所以GPS測出來跑了22K！
人生中第一次的半馬出乎意料順利完成了，讓我對自己的跑步信心大幅增加
以後的跑量應該也沒辦法大幅提升，但會繼續跑下去的！
跑板首PO，謝謝各位高手的文章讓潛水人可以有諸多參考
大家一起跑步去^^
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