台北有沒有不錯的皮拉提斯課程 - 瑜珈 Yoga

※ 引述《GoFuture (禮物)》之銘言：
: 由於工作關係星期一到四不在台北 星期五晚上才會回台北家
: 找了許久，很多課程時間都無法配合
: 請問有無五晚上或六日的皮拉提斯課程
: 請各位推薦一下，感恩!

Pilates我最喜歡true yoga的 Mico老師 跟 Ann老師

這兩位老師對於步驟講解的很清楚，動作安排也很順暢。

我覺得好的老師
在大家做動作時，會一再提醒大家微調姿勢，不管是yoga or pilates。

因為很多時候肌力不夠，反而會不知不覺地用到身體其他部位的力量來支撐。
這樣就不能正確地做到這個動作，主要要伸展/訓練的部位，甚至容易受傷。

像是Pilates的目的是要練肚子的核心肌群
但是一般大家(包括我)肚子力氣都很不夠
撐不住時就會不知不覺用到手、肩膀、腰的力量來拉抬身體
這樣就沒辦法正確地訓練到肚子拉緊收縮的力量，還會全身酸痛。
記得老師說過，身體能不能拉那麼高不重要，重要的是你用對肌肉，
即便達成度50%，也比你去硬凹/勉強拉抬身體好。

但是因為我沒去其他yoga中心上過，一定也還有很多好老師吧我想。

我也很常看到Ann老師出現在蘋果日報的瑜伽專題上，她好像有自己開教室。
她的中文叫尤敏惠，不曉得有沒有人是在她的教室上課呢？
搞不好收費比較划算呦(只是很好奇啦，我沒去詢問，因為我要用掉會籍)




--
http://blog.yam.com/allielin 嘰哩咕嚕

--