台中哪裡可以做山坡練習? - 路跑 Road Running

By Irma
at 2015-09-22T17:44

Table of Contents

※ 引述《linkcat (林克貓)》之銘言：
: 現在在準備剩下6周的第一次半馬
: 看到書上的訓練套餐都會有山坡練習
: 想問問台中有沒有哪裡適合跑山坡練習的地方呢?
: 在想說大坑有沒有坡~但仔細想想好像真的沒有什麼山坡
: 或是我是不知道在哪
: 麻煩大家推薦了
: 謝謝

入門

心之芳庭一趟來回6K~7K. 自己先跑個一~二趟看看喘不喘.
http://imgur.com/UCVXhun
http://imgur.com/rgZqEua

進階

北坑巷-->中正露營區-->橫坑巷一圈. 或是從中間剖苧園巷一圈.
http://imgur.com/6RbzOuA
http://imgur.com/bXyxUu5

加料

三河弦短程坡練來回衝刺. 少則三次,多則無限. 看你能力
http://imgur.com/GazoH7y
http://imgur.com/Ya3t47N

以上可以自行變化組合成間歇餐/半馬餐/全馬餐.

--
推 yanjiun0821:多的是歷史學家研究這個~耶穌是在神殿外被講道之人吸 04/09 10:44
推 GGofGOD: 覽啪 04/09 10:45
→ yanjiun0821:引進而開啟他的宗教思維~這也是早就研究出來的 04/09 10:45
→ GGofGOD: 口交娃 04/09 10:46
→ yanjiun0821:樓上的~你很噁心~沒品~無聊 04/09 10:46

--

All Comments

By Charlotte
at 2015-09-27T04:16

再推一個濁水巷

By Todd Johnson
at 2015-10-01T14:48

推

By Hedy
at 2015-10-06T01:19

北坑巷/橫坑巷/連坑巷自行組合應該都很有趣

By Kyle
at 2015-10-10T11:51

太棒了~謝謝

By Heather
at 2015-10-14T22:23

這會變超馬吧 XD

By Steve
at 2015-10-19T08:54

推姆斯

By Kama
at 2015-10-23T19:26

請問高度是用什摸軟體看呢？

By Kelly
at 2015-10-28T05:58

專業推

Related Posts

Capoeira基礎課程報名倒數中@穆勒藝文

By Iris
at 2015-09-22T17:27

Capoeira基礎課程　報名默默倒數中at穆勒藝文默默地進入到秋天，也默默地讓我們一起變強吧:) 想擁有良好的體能與活動續航力，強健的肌耐力是不可或缺的！不用一個人做著重複又無聊的重訓，來穆勒試試看和對手對練，承著音樂與節奏，分分秒秒都在攻防閃擊的巴西戰舞吧！融合了格鬥技、舞蹈、音樂、遊戲 ...

台中哪裡可以做山坡練習?

By Susan
at 2015-09-22T17:06

現在在準備剩下6周的第一次半馬看到書上的訓練套餐都會有山坡練習想問問台中有沒有哪裡適合跑山坡練習的地方呢? 在想說大坑有沒有坡~但仔細想想好像真的沒有什麼山坡或是我是不知道在哪麻煩大家推薦了謝謝 - ...

男慢跑鞋推薦(附鞋底狀況及足測圖)

By Gilbert
at 2015-09-22T15:53

性別：男身高：172 體重：70 每週跑步天數：3~4天每次跑步距離or時間：40分；約6~7k左右跑步地點/地面：紅土操場及pu操場偶爾柏油路路跑足弓、足內翻程度:不太會判斷~應該算正常足弓跟外翻吧!附上足測圖其他特殊需求：因為之前慢跑不小心傷過左膝蓋(醫生診斷是軟骨受傷致輕微積水) ...

2016 姬路城馬拉松

By Joseph
at 2015-09-22T15:42

原本東京馬沒抽到心灰意冷，沒想到姬路馬中了~ 有人也是一個人要一起分住宿的嗎?(原PO女生) 因為換新工作明年還沒假，所以預計是 2/26晚 OR 2/27早~2/29 :p 第一次跑全馬要加緊練習了阿阿 - ...

Seiko城市路跑12.5K陪跑女子42/2117

By Ursula
at 2015-09-22T14:04

去年宜蘭國道馬出現複製號碼布事件後現在有人連複製號碼布都省了重點他還是老外先前看到他在別場賽事也是在鳴槍後於起跑點前方約100公尺跑進賽道這次起跑前看到他在馬路外側鬼鬼祟祟果然起跑後又切進來了，路協裁判也發現了出聲將其趕出賽道之外，剛剛看陳瑋琳在終點前1公里照片時驚覺他也入鏡了此風 ...