可以長高又變瘦？ - 籃球

By Christine
at 2007-06-16T00:00

Table of Contents

我現在國二差不多要升國三了
我是女的
身高151
體重48
滿多人都說跳繩跟打籃球會長高也會瘦
不想打籃球
我想跳繩
1可是聽說會長肌肉噢？
2手跟腳都會嗎？
3要怎麼跳才不會有肌肉？
4跳完要做什麼按摩嗎？
5還是跳繩一定會長肌肉啊？
6想要高一天大概要跳多少下？
7還有跳幾下就要休息呢？
能不能不要貼文ˊˇˋ
我去知識＋看過很多了
如果一定會長肌肉的話有沒有什麼不會長肌肉又可以長高的辦法阿
⊙⊙
應是沒有了吧0．0
可以的話能不能留即時通
這樣比較方便不是嗎＝ˇ＝
不能的話就麻煩你常上來看看囉～
3跟4要詳細敘述
其他的也一定要回答喲︿︿
已更新項目:
to 阿欽
方便留個即時嗎 =ˇ= ?
2 個已更新項目:
to ○●香草果凍●○
累了就休息 ..
那你一天這樣算下來大概都會跳幾下阿 ?
你是女的嗎 ?
幾歲呢 ?
那我國二要升國三了還會高嗎 >< ?
3 個已更新項目:
謝謝各位的回答喲 ^^
不知道要選誰 ..
所以就投票囉 !
QQ

Tags: 籃球

All Comments

By Connor
at 2007-06-20T12:14

塔根 2 兩,椿樹皮 2 兩,甘草 1 兩,紅棗,枸纪少許,洗淨加豬腳燉煮,1小時,加鹽食用~~一個月食用3~4次,效果還不錯喔~~
長高
只要努力都會有進步的空間喔~
除了喝牛奶喝優略乳、豆漿也很好喔
而且不能熬夜
每天最好在10點多就入睡了
你降太晚睡ㄌ
營養方面
多吃魚、小魚乾、吻仔魚....反正多吃魚
牡蠣、蚵、蝦子、雞蛋、牛肉、芝麻、味增、豆腐、牛肉也很好喔
多吃蔬菜~高麗菜啊~綠色花椰菜~莧菜~雪裡紅~空心菜~青江菜
洋蔥~白菜~木耳~金針菇~芹菜~海帶~紫菜也可以補充鈣質
軟骨也很有鈣質喔
不過聽說牛奶的鈣質人體最好吸收
記得要多曬曬太陽~幫助鈣質的吸收
聽說多吃富含膠質ㄉ東西也ㄅ錯....可以幫助生長激素ㄉ分泌
例如：雞爪、海蜇皮、海參、豬腳
記得......ㄅ要喝碳酸飲料、可可、咖啡、巧克力也少吃
因為都含有咖啡因~~吃多會導致鈣質流失
運動的話
可以打籃球、跳繩、游泳(暑假可以多多游泳)做伸展操
我自己也很想長高~所以以上大概是我蒐集我統整的資料
==加油吧==
多攝取蛋白質和鈣質(適量就好，過量會有反效果)
像是喝牛奶或吃白肉(魚類)紅肉(牛、豬、雞、羊肉)盡量少吃
吃東西不要挑食最好是所有的東西都吃(垃圾食物就少吃點)
蔬果也要充分攝取，不要肉吃太多蔬果吃太少
加工食品(泡麵、飲料、餅乾)就不要吃了，吃多了小心便秘
保持不便秘(每天至少大1次便)大便累積在腸胃裡會影響消化和養分的吸收
平日最好每天都去運動(打籃球、跑步、游泳、跳繩)
根朋友出去運動最好(好玩無形中運動量很大)
保持情緒穩定(不亂發脾氣，走路面帶微笑)
長高藥是不建議拉，有很多不銷業者用這種東西a錢
吃出病來還不知道勒
最後就是不要熬夜每天10點就睡覺早上6點起床
如果你現在尚未滿25歲（最好先確認你的骨骺線沒有閉合），那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。
　　要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
　　反之，白米、糯米、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
　　只要是人類，背脊或多或少都有不正常的彎曲。如果把此種（不正常的彎曲）矯正，則各部的關節會伸長，使你的高度增加，你不要小看一個關節由彎曲到伸直能長多少，人體的關節有那麼多，積少成多，當然可觀。
　　力學治療法，不僅對小兒麻痹及半身不遂有顯著效果，同時能治療嚴重的貓背及O型腳，並使脊椎恢復正常，使體態轉好，增加身高。除此之外，也能夠治療婦女生理的不順、冷症等。因此，從事于這種美容體操的婦女日益增多。只要每天施行3次，3個月之後，最少能長高3釐米，體態會變得婀娜多姿,可以說是一舉兩得的美容體操。

By Lydia
at 2007-06-20T11:30

跳繩會長高～這是因為妳在做項運動時刺激到足底穴道～跟打籃球意思一樣，跳繩的確會促使小腿肌生長（就是你們女生的蘿蔔>"<），
但每個人發育期不一樣！有的比較早～女生來說過了國中要長高相對比較小了唷，所以做這些運動會不會保證你會長高這個也是未知數～但遺傳還是最主要因素
我之前是常去游泳，游泳是運動裡面傷害最好的唷！對長高也有幫助又可以瘦身，還有搭配妳每天要睡覺之前按摩一下腳底板中間處按壓10～15分鐘（還有對女生來說用手按的話的確比較費力，等等我看手部肌肉都出來了，妳就準備一個鐵罐250CC那種放在腳底板前後來回記得腳要稍微出點力往下，藉此刺激腳步穴道）
但最重要的還是均衡的飲食～及充足的睡眠
如果有興趣的話（有一帖中藥適合發育期的人使用，我自己也喝過）
如果要的話在說一下吧（[email protected]）
祝妳成功囉！！
3要怎麼跳才不會有肌肉？
ANS：要怎樣跳才不會長肌肉我想應該沒有...＝＝
而且過度做這項運動對腳踝關節，也有相對的損害

By Noah
at 2007-06-16T18:30

1可是聽說會長肌肉噢？
會吧！可是除非你每天猛跳　不然要跳到一塊一塊的肌肉是很困難的，而且跳繩長的肌肉其實不會很醜，反而我覺得會讓腿比較緊實，除非你過度一直跳，又沒有作伸展的運動，才會真的長出很壯的肌肉，我之前小腿有一些肉肉，但是常常跳繩之後，腿是有點肌肉沒錯，但是有比較漂亮，因為是變的比較緊實了，而不是鬆垮垮的贅肉
2手跟腳都會嗎？
一開始腳會痛，手是會酸，不過如果真的會痛會酸我就會休息個兩天，不要一下子跳太多就不會痛啦！其實我一開始跳會痛，是因為平常都沒運動，可是你只要每天固定跳，或是有固定時間運動就不會痛啊！向我現在也是要長高┼維持身材，每天都跳　也不會痛啊
3要怎麼跳才不會有肌肉？
你可以慢慢跳，不要太激烈，大腿可以微蹲，手的話　可以用手臂的力量去帶動繩子，不僅可以消耗熱量，連大腿、手臂也可以運動到喔~
當然　　多多少少小腿還是會用點力，不過你跳完之後要做一些拉筋的動作和按摩的步驟就可以ㄌ
拉筋的方法：
1。腳呈現弓箭步，身體轉向彎曲的一腳，手放在膝蓋
2。打直的那一腳儘量伸直，腳底板要儘量貼緊在地板上
　　數約30秒
3。再換另一腳
當你做完會感覺小腿肚酸酸的就沒有錯ㄌ　因為這是在伸展你的小腿肚，讓你的小腿更緊實，肌肉不會太緊繃
還有另一個方法：
就像是坐姿體前彎一樣，只是是用站立的方式，你站立好，膝蓋不要彎，我儘量去碰到你的腳指頭、甚至是地板，一次拉到底，在休息一下
這招也是一種伸展的運動喔
還有　你也可以洗澡的時候，用冷熱水交替沖你的小腿，會有點麻麻的　這是在促進血液循環，也可以讓你的小腿放鬆肌肉！
如果家裡可以的話，你就泡一下熱水會更好喔
4跳完要做什麼按摩嗎？
要會比較好喔！你就用雙手去按按你的小腿肚，雙腳都要喔！
再來　睡前抬腿大概20分鐘也不錯
5還是跳繩一定會長肌肉啊？
不一定，可是過度跳就會啦！我是覺得你適度的跳其實都還好ㄟ
如果長肌肉的話，也不會長到多嚴重啦！頂多就一點點，而且事後做一些我說過的按摩和伸展還有抬腿，也可以預防羅蔔腿，幫助你的小腿更美麗！
6想要高一天大概要跳多少下？
因人而定吧！我朋友常常跳，也不知跳多久，自然就長高了
可是我也很長跳！每天喔！幾乎也沒蝦米用，其實想要長高除了跳繩，飲食、睡眠、心情都要配合，飲食的話就不能挑食，多喝牛奶、豆漿、蔬菜水果、蛋豆魚肉類、飯都要均衡！碳酸飲料一定不可以喝，咖啡、茶葉也最好少喝！
還有最重要的　　一定要早睡覺，晚上11點以前要睡著喔！記住，能10點睡當然是更好喔！還有，早上睡覺其實沒有用，要晚上早一點睡，而且是熟睡喔！這樣會比跳繩更有用！
7還有跳幾下就要休息呢？
累了就休息啊！我都是跳一跳，喘口氣，走幾步休息，再跳一跳！在喘口氣休息，以自己能負荷的了的節奏來跳繩！很隨性的啦！當然你也可以邊跳邊看電視，也是不錯的啦～！！　

By Gilbert
at 2007-06-18T03:43

減肥計劃宜早不宜遲其實，減肥技巧與執行不如想像中困難，最困難的是減重的決心與毅力。
試著將平時飲食內容記錄下來，誠實面對並積極尋求專業人員協助，找出造成熱量過度累積的
關鍵，讓減重變成長期的習慣，而非短期的治療。當然，還要隨時提醒自己，懂得克制口腹之
欲，才能換得更健康的生活品質！提供你幾個生活習慣來杜絕肥胖
1.養成每日定時排便的習慣。　　
　　這樣能夠讓體內的毒素順利排出。有時候毒素的累積，也正是體重遲遲不降的原因。
2.遠離油炸食物，儘量吃蒸或是水煮的食品。　　
　　因為油膩的食物不僅含有N次方的超級熱量，而且也是健康的頭號殺手。
3.千萬不要一邊看電視(看書)一邊吃零食。　　
　　因為這樣會讓人不知不覺吃下三倍以上的食物，千萬不要養成這樣的壞習慣。
4.不要勉強自己吃吃不下的美食。　　
　　很多美眉是因為捨不得丟掉吃不了的美食而勉強自己吃下過多的食物，因此，千萬不要
覺得丟掉可惜。
5.每天晚上九點後絕不進食。　　
　　如果你一直有吃宵夜的習慣，嘗試以水果、青菜或是高纖餅乾代替。記住一餐宵夜的熱
量儲存等於你一天三餐的總和。
6.千萬不要以吃東西來抗壓。　　
　　以吃東西來發泄的方式真的不值得提倡，不僅不利於健康，對於瘦身也是一大阻礙。
7.不要勉強自己斷食，或不吃喜愛的甜品。　　
　　減少次數和分量，才不會產生暴飲暴食的現象。
8.謝絕飲料，以白開水代替。　
　　因為不管糖分多麼低的飲料，熱量也是很可觀的。
9.養成定時做運動的習慣。　　
　　不要太過激烈，或許一些輕鬆的伸展操，比劇烈的運動容易堅持有效。定時散步、做早操
等活動不僅會令你瘦身夢想成真，還大大有利於健康，一舉兩得。
10.不害怕承認自己肥胖的事實。　　
　　勇於接受自己、喜歡自己，才能夠擁有正確的瘦身心理，做其他各種的減肥嘗試也才會成
功。其實瘦身也是一種習慣，只要你堅持，你的身體就會不斷地完美。
　
　
如果想知道更多~~或是想尋求更有計畫的規劃~~提供你免費諮詢
http://www.hello1111.com/

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